МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАБОРА ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ.

Шаг 1 – Медитация на звук.

Современный человек в своей извечной борьбе с болезнями, стрессами, хронической усталостью, паническими атаками и общим психическим истощением волен выбирать между быстрым, но лишь на время подавляющим болезнь медикаментозным методом лечения и древней, доказавшей свою действенность на протяжении сотен и тысяч лет медитацией. А ведь именно она, в отличие от таблеток, алкоголя или наркотиков, способна не только принести вам облегчение, но и даровать исцеление, которое останется с вами навсегда. Все что нужно для этого – поверить и заняться медитативной практикой.

Единственное, о чем мы просим вас – не спешить. Пройдите весь путь от начала до конца шаг за шагом, потому что только таким образом вы научитесь управлять своими энергиями, а значит и своим здоровьем.

Для того чтобы преступить к медитации (а это касается как опытных приверженцев данного учения, так и новичков), следует подготовить себя. Не нужно делать это поспешно, заранее зная, что вам обязательно помешают. Медитировать нужно в тишине и никуда не торопясь. Мало того, если в квартире или доме в этот момент будут находиться другие люди – ваши близкие или родственники, то попросите их не шуметь и ни в коем случае не отвлекать вас. Но не пугайтесь, потому что даже если стук или окрик вырвет вас из самой глубокой медитации, ничего плохого с вами не случится. В худшем случае вы испытаете головокружение и сильное сердцебиение, в редких случаях – страх. Через несколько минут вы снова вернетесь в норму, а вот весь сеанс медитации будет загублен, а потому лучше вовсе отказаться от таких занятий, чем не доводить их до конца.

Медитация на звук – медитативная практика для набора жизненных энергий.

Для медитации на звук вам нужно выбрать светлую и чистую комнату, в которой вы и расположитесь, устроившись на диване или полу. Раздеваться для медитации не обязательно, но если вам так будет удобней, то можете полностью снять с себя все, что вам мешает. После этого примите удобную для себя позу, помня, что поза «лотоса» совершенно не обязательна, но ваши ноги должны быть перекрещены. Положите запястья на колени, выпрямите спину, но так, чтобы вам было удобно сидеть, и закройте глаза. Ощутите себя, почувствуйте свое тело – мышцы, позвоночник, эмоции и энергии, и глубоко выдохнув, откройте глаза. Теперь вы можете включать музыку, потому что медитировать вы будете именно на нее и при ее помощи.

О музыке.

О музыке надо сказать отдельно: её вы должны подобрать сами. Хотите – в специализированном, торгующем эзотерическими товарами магазине. Хотите – в обычном магазине с музыкальными записями. Главное, чтобы она была медленной, без резких звуков, быстрых ритмов и агрессивных пассажей. Стиль же ее и инструментальное исполнение значения не имеет. Именно поэтому есть те, кто занимается медитацией под звуки народных флейт, а есть те, кому больше нравится средневековая духовная музыка.

Приступаем к медитации.

Итак, теперь мы начинаем непосредственно медитировать. Не ждите, что с перового раза вы отправьтесь к далеким мирам или на вас снизойдет величайшее знание – для этого вы просто неподготовлены. Потому, закрыв глаза и приняв описанную выше позу, для начала начните медленно, но в одном ритме дышать. Дышите так, чтобы вам было удобно, и чтобы ваше дыхание не входило в резонанс со звучащей рядом с вами музыкой.

Теперь, когда управление дыханием не вызывает у вас проблем, постарайтесь вслушаться в музыку. Пусть она заполняет ваш мозг, вытесняя все мысли, что еще минуту назад роились в вашей голове. При этом напевать звучащий мотив не нужно. Просто дайте ему звучать в вашем сознании, так как это самое лучшее из всего, что вы можете добиться на этом этапе.

Когда музыка станет частью вас, заменив все суетное и мешающее вашему расслаблению, прислушайтесь к своим эмоциям. Для этого многие практики советуют сместить центр собственного ощущения. Давайте мы поясним, что имеется в виду – все мы ощущаем себя так, словно живем у себя в голове, в то время как наша жизнь происходит на разных уровнях нашего тела, концентрируясь у разных чакр. Вот вам и предлагается совершить путешествие по своим чакрам, делая это так, как вам будет удобно – сверху вниз или снизу вверх.

Возможно, вы еще не знакомы со своими чакрами, потому мы советуем вам сделать следующее: начав путешествие из центра своего мозга, останавливать свой мысленный взор в следующих зонах:

Центр лба – ощутите, нет ли в нем давящей тяжести. Если есть, то значит причиной всех ваших болезней и невзгод являются зависть, неудовлетворенность собственными успехами и положением в обществе, нехватка денег.

Центр горла (у мужчин – район кадыка) – если оказавшись там, вы ощутили «комок в горле» или чувство удушья, то знайте, что ваши проблемы в том, что на каком-то этапе жизни вы отказались реализовать свое главное предназначение и теперь вас терзает (а вы даже можете не знать об этом) хроническая жалость к себе и чувство бесцельности и бессмысленности всего происходящего.

Центр груди – боль и тяжесть в этой области вашего тела говорит о том, что вам не хватает любви, и что чаще прочих эмоций вас одолевают ревность, обида и мысли о смерти.

Живот (область над пупком)– оказавшись там, вы даже можете ощутить некое подобие шевеления, вам даже покажется, что внутри вашего тела обитает нечто, о чем вы раньше не знали. Не пугайтесь, потому что это – всего лишь злость, которая вне вашего желания перерастает во вспышки гнева и с трудом подавляемую ярость.

Нижняя часть живота (под пупком, но над пахом) – здесь обитает страх – худшее из всех чувств, которые могут снедать человека. Этот страх может приобретать разные формы – от страха за жизнь своих близких, до страха перед возможным уродством, нищетой или старостью. Остановитесь и внимательно рассмотрите его, и вы сами поймете, чего вы на самом деле боитесь.

Ну а в самом низу вашего тела, где-то в районе детородных органов обитают пороки, доставшиеся вам в наследство от вашего далекого детства – неумение владеть собой, неверие в собственные силы, обжорство и склонность к любой чрезмерности, ложь и леность и тщательно замаскированное желание, чтобы кто-то пришел и все сделал за вас.

Видите, как много всего нелицеприятного каждый из нас носит в себе? И не просто носит, а лелеет, не понимая, что все эти эмоции являются не только главной и единственной причиной всех наших болезней, но и того, что мы никак не можем наладить свою собственную жизнь, которая идет как угодно, но только не так, как того хотим мы.

Все это происходит потому, что названные нами пороки и страсти, отрицательные эмоции и порождаемые ими негативные мысли почти полностью съедают нашу жизненную силу, оставляя ее нам в таких малых дозах, что мы чувствуем себя разбитыми уже сразу после того, как проснулись, или испытываем «понимание» того, что любое дело, за которое б мы не взялись, опять обернется провалом.

Возвращаем себе свои жизненные силы.

А теперь начнем исцелять себя. Не меняя позы, не выключая музыки и не открывая глаз, подступимся к любому из уже названных негативов. К примеру – возьмемся за страх. Продолжая сохранять мысленную тишину своего сознания, позволим страху самому рассказать о том, чего мы боимся, а точнее – о тех страхах, которые он пытается нам внушить. Это может быть неприятно, и мало того, страх даже может убедить нас в том, что наши опасения не напрасны. Но в том-то и заключается наше с вами лечение, что мы должны перестать верить ему.

Только не вздумайте убеждать и спорить – все это бесполезно. Просто на любые обещание бед, говорите своему страху «Этого никогда не будет! Все, что будет со мной и моими близкими: счастье, здоровье, успех!». Повторяйте это до тех пор, пока страх не исчезнет; повторяйте, даже если вам для этого понадобится медитировать не один день. Вскоре от страха не останется даже следа. А если он попытается снова вернуться, подловив вас на работе, в магазине или во время езды в метро, вы уже будете знать, что отвечать ему. Мало того, именно ваша искренняя уверенность в том, что с вами и вашими родными ничего не случится, станет гарантией того, что с ними будут происходить только радостные, счастливые события. Как, впрочем, и с вами.

Что произойдет в результате этого?
Избавив себя от страха, вы высвободите огромное количество жизненной силы, и ее будет так много, что вы вновь ощутите себя талантливым, красивым, успешным, любимым и молодым. А ведь это только одна из множества отрицательных эмоций, которые мешают нам на протяжении жизни! Представьте, как вы почувствуете себя, когда избавитесь от них всех?!!!

* * *

Итог:

Если вы сделали все правильно, то впервые в жизни научились отключать свои эмоции – главную причину 95% ваших болезней, недомоганий, истощения и раздражительности. А ведь именно негативные эмоции вызывают практически весь перечень болезней, которыми страдает современный человек, и в этом списке можно найти такие страшные заболевания как рак, диабет, склероз и даже шизофрения. Но теперь вы можете попробовать справиться с любой из этих болезней, и уж точно предотвратить любую их них. И все потому, что с этого дня вы становитесь хозяином своих собственных эмоций, заменяя все отрицательные из них, на положительные – ревность на доверие, ненависть на любовь, страх перед будущим на спокойную уверенность в том, что завтрашний день принесет вам только удачу, и так далее.

Теперь больше никто не сможет разозлить вас или вывести из себя. Практикуясь изо дня в день, вы вскоре и вовсе забудете о негативных переживаниях и плохих мыслях, выходя из любой ситуации со спокойной улыбкой. И эта улыбка будет искренней, потому что, не смотря ни на что, внутри вы будете оставаться спокойным, светлым и уверенным в себе человеком. Человеком, полным обновленных жизненных сил.

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАБОРА ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ.

Шаг 3 – Медитация на внутренние энергии.

Третий шаг по восстановлению жизненных сил не должен вызывать у вас никаких затруднений, хотя вы все-таки будьте готовы к тому, что на первых порах все будет получаться не так быстро, как вы рассчитывали.

Медитация на внутренние энергии – медитативная практика для набора жизненных энергий.

Теперь вы должны научиться видеть не только свою душу, но и более тонкие планы своего тела. А точнее – свои энергии. После многих лет преподавания медитативных практик мы пришли к выводу, что каждый человек видит их совершенно иначе, а потому мы не станем говорить вам – «увидьте это», «обратите внимание на то или то». Лучше мы скажем так – вы можете и должны увидеть свои энергии, а как они будут выглядеть: в виде лучей, потоков, похожими на струящуюся воду, снопы ярких искр, радуги или что-то еще, решать вам. Главное вы должны не просто суметь увидеть их, а научиться управлять ими, потому что только в этом случае вам станут доступны самые настоящие чудеса.

Об общей подготовке к медитации.

Вы должны быть готовы к тому, что начиная с третьего шага медитаций по восстановлению жизненной силы, вы будете медитировать уже каждый день.

Сколько – это отдельный вопрос, на который каждый отвечает исходя из личных потребностей. Кому-то достаточно 5 минут, кому-то не хватает и часа. Время – не главное. Главное что теперь вы будете заниматься этим каждый день, выбрав удобное для себя время. А иначе вы рискуете навсегда остаться на этой стадии, не только не пройдя дальше, но и не освоив ее до конца.

Приступаем к медитации.

Введя себя в состояние абсолютного покоя и совершенной гармонии, вы должны отвлечься от бесцветного света вашей души, поискав в себе другие цвета и оттенки. А их будет множество, потому что каждая из наших чакр обладает своим, не похожим на другие свечением.

Начиная от нижней к верхней в перечислении цветов, мы, как это не странно, повторим основные цвета привычной нам радуги: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый. Многие мистики говорят, что главные жизненная цель человека – изменение цвета его энергии. Мы все рождаемся «красными» – вспомните, как выглядят новорожденные малыши, но не многие из нас в течение жизни приобретают зеленое свечение, а тем более – фиолетовое. А каждый цвет означает вот что:

-Красный – желание жить.
-Оранжевый – желание насыщать примитивные потребности тела.
-Желтый – желание властвовать и побеждать.
-Зеленый – любовь и прощение.
-Голубой – творчество и искусство.
-Синий – мудрость и понимание.
-Фиолетовый – причастность к Великим Знаниям.

Теперь, увидев цвет своей энергии, вы сможете четко понять, на каком этапе развития вы находитесь. Но помните, что преобладание того или иного цвета – далеко не конечный диагноз. Это значит, что в данный момент все ваши помыслы связаны с той или иной отвечающей за них чакрой, в результате чего все остальные энергии почти не вырабатываются. Но они в вас есть, и это – самое главное.

Потому шаг за шагом и от медитации к медитации поднимаетесь вверх по вашим чакрам, наполняя свое тело новыми, неведомыми вам и полностью изменяющими вас энергиями, пока не подниметесь к самой главной из них – к наполнению себя фиолетовой энергией полного преображения.

Но это не единственная цель на этом уровне медитативных занятий. Когда вы займетесь изучением управления жизненными энергиями всерьез, то вы узнаете, что они могут творить невероятные, а порой и ни с чем несравнимые чудеса. Мы же расскажем вам только о двух из них: об исцелении и о защите.

Защита.

Вы должны знать, что теперь ваша энергия может защитить вас не только от любых болезней, но от сглаза, наговоров и даже черного колдовства. Но для этого вы должны восстановить защитный кокон, который, скорее всего, был разрушен вашей прежней, не связанной с медитацией жизнью. Для этого во время сеанса позвольте себе почувствовать, как на вдохе энергия Вселенной накапливается в вашем солнечном сплетении. На выдохе эта энергия течет в вас в двух направлениях: к макушке и к точке соединения ног. Это два независимых и не переплетающихся потока, каждый из которых очищает и наполняет жизненной силой каждую из ваших чакр.

Теперь обратив внимание только на восходящий поток, ощутите, как он выходит из вашей головы, и, охватывая ваше тело энергетическим коконом, спускается вниз, чтобы войти в вашу точку между ногами. То же самое действие совершает и нисходящий поток, только выходит он снизу, чтобы войти в вас сверху. Потратив некоторое число медитаций, вы не только научитесь видеть окружающий вас кокон, но и научитесь делать его прочнее и ярче, а значит – получите возможность не пропускать к себе никакое зло извне. Это и есть ЗАЩИТА.

Исцеление.

Научившись ощущать энергии и управлять ими, можно направлять их для исцеления любого органа. И не только своего организма. Вы можете собирать свою жизненную силу в лучи, исходящие из ваших ладоней. И этой энергией очищать тела и души других от болезней, давая им исцеление, просветление и покой.

* * *

Итог:

Вы научились управлять энергиями, а так же, начав использовать их во благо других, вы выйдете на новый шаг своего развития, который, не смотря ни на что, пока доступен очень немногим. Но у вас появился шанс хотя бы попытаться стать одним из них. Иначе вы бы ни читали эту статью, которая вполне возможно станет открытой дверью на пути вашей полной трансформации и перерождения.

МЕДИТАЦИЯ "Очищение"

Перед началом упражнения необходимо хорошо проветрить помещение, слегка затемнить его. Выполнить несколько дыхательных упражнений для расслабления и отдыха , очистить мысли и сознание .

Данные упражнения рекомендуется делать либо сидя, поджав под себя ноги крест на крест, либо лежа, не скрещивая при этом руки и ноги .

1. Вы стоите в густом сером тумане. Бьет колокол один раз, туман рассеивается и вы видите перед собой большое зеркало. За зеркалом растут кусты терновника , за которыми видна река , но вместо воды в ней течет расплавленная лава . На вашем берегу стоят три мельницы с мечами вместо лопастей , и три железные ступы . Другой берег - смоляные болота , за которыми начинаются высокие , неприступные , скрывающиеся за облаками горы .

Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Может быть в отражении , на самом себе вы увидите то , что чуждо вам , что не является вашим и вами самим , а приобретено в процессе жизни . Очиститесь от этого . Наложите ваше отражение на кусты терновника, и он заберет все чужое , не ваше . Терновник притянет это к реке , и Оно переплывет реку. Если нет, то Его побьют в ступах, посекут мечи мельниц и уже Это переплывет реку. К смоляным болотам , и пройдя через них , сокрушит горы и получит свободу , пройдя через все это .

Заберите очищенное, возвратив его на место своего отражения, и возвращайтесь назад .

2. Вы стоите в густом тумане, но более светлом, нежели первый раз, Бьет колокол два раза и туман рассеивается. Вы стоите на берегу прекрасного чистого озера . Посмотрите в воду - что всплывет в ней ? Затем Это вы видите на чистую воду и скажите: Пропади все пропадом! И все это уйдет в огромный бурлящий водоворот

Снова наплывает мягкий светящийся туман, и вы заканчиваете упражнение .

3. Тот же туман, тот же колокол, который бьет 3 раза. Туман рассеивается и перед вами появляется в воздухе большой прозрачный шар. Напишите на нем мелом свое имя, буквы уйдут в глубину шара, а на его поверхности появятся буквы с изображением Силы вашего имени. Если что-либо мешает вашей Силе достигнуть своей мощи, найдите это, соберите и выбросите на ветер, который все это развеет. Когда ваша Сила станет чистой , то шар постепенно начнет светиться , ярче и ярче , пока не исчезнет в потоке ослепительного света , идущего из него .

Вы возвращаетесь.

Данной медитативной практикой вы можете заниматься достаточно часто, но обязательно при этом контролируйте свои действия, мысли. И не забывайте , закончив процесс , возвращаться назад.

МЕДИТАЦИЯ. ОСОЗНАННОЕ ПРОЩЕНИЕ

Начнем с осознанного прощения себя и своих близких.
Большой проблемой для всех людей становится не умение прощать. Мы не умеем прощать себя за промахи и ошибки, и как следствие. Не прощаем других за их ошибки.
Многие люди годами копят в себе обиды, они буквально разъедают их.
Во время Осознанного Прощения Вы восстанавливаете у себя,ту энергию,что потратили на обиды,на боль,на гнев....
Это не значит,что вы заберете из прошлого энергию,это значит, что вы наполните Любовью,ту ситуацию,что причинила вам боль. И ваше настоящее соответственно начнет меняться.
Т.к. изменитесь Вы,измениться ваше мышление и ваше мировосприятие!

"Закон прощения" основан на простом сохранении энергии. Так как все то, что мы думаем, чувствуем и желаем. Отзывается на энергетических уровнях нашего существа.
Прощение... Покаяние...Принятие...
Как много раз мы слышали все эти слова,но как тяжело порой бывает это сделать...
Давайте учиться вместе.

Если вы не умеете прощать, то этим причиняете наибольший вред себе самому. Как написано у Скотта Пека:

«Прощать надо не ради других людей... Прощать надо ради себя самого. Ради своего здоровья. Ибо помимо того, что прощение необходимо для выздоровления, если мы продолжаем раздражаться, то перестаем расти, и наши души начинают иссушаться».

Прощая других, вы освобождаете их так же, как и себя. Поистине, велик выигрыш от нашего собственного прощения. И, прощая, не забудьте простить себя. Порой именно это - самое трудное

Прощение необходимо для того, чтобы забыть обиду и боль, связанные с далеким либо недавним прошлым. Это жизненно важно, поскольку бередит старые раны и не позволяет двигаться дальше. Только оставив прошлое в прошлом, можно обрести душевное спокойствие, без которого человек остается в рабской зависимости от других людей. Эта зависимость выражается в том, что человек ощущает себя жертвой, его разум и жизнь определяется волей и поступками окружающих. Освободившись от прошлого можно выйти на следующий уровень развития.

Медитация Осознанное Прощение

Смысл медитации - простить человеку все то зло, обиды, разочарования, которые он вам принес, какими бы сильными и незабываемыми они не были.
Эти обиды и являются теми самыми навесками, которые висят на Вашей энергетике темными пятнами(печатями) и мешают вам жить и получать желаемое.
Ключ к гармонии и счастью лежит через прощение.

Все люди живущие на земле несовершенны. И все вольно или невольно обижают других.
Надо прощать прегрешения людям, чтобы и нас простил господь за наши прегрешения.
Конечно, это не значит, что следует, затем вновь причинять людям зло. Надо осознать ошибки, покаяться и приложить все силы, чтобы не делать зла другим.

Эту медитацию можно проводить как дома, так и вне его ( скажем, по дороге на работу, в транспорте). Можно положить перед собой фотографию человека, с которым вы работаете-проходите технику прощения.
Если нет его фотографии, то, постарайтесь максимально четко представить его внешне, создать образ.

Выучите следующие слова:

Прошу простить меня за:

«С любовью и благодарностью я прошу (имя, имена) простить меня(имя), если я вольно или не вольно причинила вам боль и страдания, в прошлом, настоящем, либо в будущем.
С любовью и благодарностью и принимаю его(их) таким(и), каким он есть. (какие они есть)

С любовью и благодарностью я прошу простить меня, если вольно или не вольно причинила вам боль или страдания, своими мыслями, словами, своими действиями, поступками, я прошу вас Простите меня.

СпойлерЯ с любовью и благодарностью, от чистоты своей души, от чистоты своего сердца прошу простить меня (имя), вас Всех и Вся, если я вольно или не вольно причинила вам боль и страдания где либо, когда либо, как либо, чем либо.
С любовью и благодарностью я прошу простить меня, если я вольно или не вольно вызвала у вас чувство ревности, если я вольно или не вольно спровоцировала в вас гордыню, страх, если явилась причиной пробуждения вашего Эго».

Прощаю Вас:

«С любовью и благодарностью я(имя) прощаю вас(имя, имена) , если вы вольно или не вольно причинили мне боль и страдания, в прошлом, настоящем, либо в будущем.
С любовью и благодарностью и принимаю себя, его(их) таким(и), какие мы есть. (какие они есть)

С любовью и благодарностью я(имя) прощаю, если вольно или не вольно вы причинили мне боль или страдания, своими мыслями, словами, своими действиями, поступками, я прощаю вас.

Я с любовью и благодарностью, от чистоты своей души, от чистоты своего сердца прощаю вас Всех и Вся, если вы вольно или не вольно причинили мне боль и страдания где либо, когда либо, как либо, чем либо.
С любовью и благодарностью я прощаю, если вы вольно или не вольно вызвали у меня чувство ревности, если вы вольно или не вольно спровоцировала во мне гордыню, страх, если вы явились причиной пробуждения моего Эго».

Медитация:

Примите удобное для вас положение.
Расслабьтесь.
Закройте глаза и начинайте выполнять несколько глубоких дыханий.
Расслабьтесь и почувствуйте свое тело.
Посмотрите на себя со стороны.
Почувствуйте свои руки, ноги, как они наполняются чистой Божественной энергией Отца-Творца.
Почувствуйте как ваши руки и ноги становятся все тяжелее и тяжелее.
Пригласите своих Ангелов-Хранителей, ВЯ, Наставников, Учителей, Властителей Кармы сопроводить вас к источнику вашего сердца.
Попросите спуститься Ангелов книги вашей судьбы,попросите их записать в книгу вашей судьбы ваше принятие ситуации, и прощения, о которых вы будете просить в этой медитации.

Замедляйте дыхание и концентрируйте все свое осознание на расслаблении тела, успокоении ума и позволению уйти всем повседневным заботам.
Делаем медленно глубокий на 1-2-3-4 вдох, и представляем, как энергия вливается в нас и проходит через все наше тело, освобождая каждую нашу клеточку от накопившегося негатива,боли.....и т.д.

Медленный выдох на 1-2-3-4 , выдыхаем и представляем как мы выдыхаем всю застоявшуюся в нас негативную энергию,все переживания, невзгоды, проблемы и т.д.... Повторяем не менее трех раз.

Наше тело спокойно,сознание ясное, мы чувствуем как тепло разливается по нашим плечам, рукам, животу, ногам...Мы соединяемся со своим Высшим\Внутренним Я. Вы чувствуете себя спокойно, уравновешенно, ваши мысли чисты, вы соединились со своим Я.

Заземляемся.
(каждый делает это кто-как привык) либо:

1 способ заземления:

Даже легкое ощущение расслабленности принесет с собой определенное переживание. Это переживание, которое вам будет приятно испытать... вы расслабились... вы готовы исследовать... вы готовы узнавать. Вам не нужно предпринимать никаких усилий вы находитесь в безопасном месте просто расслабьтесь. Представьте себе, что находитесь на лугу или широком открытом поле. Вы гуляете по нему, замечая всю красоту окружающей вас природы... осознавайте цветы, траву и любые деревья, которые могут быть вокруг...

Оставаясь спокойным, ощущайте теплый весенний ветерок, мягко овевающий вашу кожу,...чувствуйте сияние Солнца, согревающего ваше тело... наблюдайте, как мягкий ветерок склоняет траву и цветы вокруг вас...осознавайте красоту и магию природы.

Вы медленно идете по земле. Ваши ступни по щиколотку проваливаются в землю.
Земля мягкая,пушистая,теплая,она приятно ласкает ваши ноги. Вы чувствуете как из земли идет энергия, которая поднимается от ступней ног, скользит по щиколоткам и поднимается вверх. разливается по всем частям вашего тела и выходит наружу через макушку головы.

Представляйте это до тех пор, пока вы не сможете явно это почувствовать. Теперь представьте, как энергия втекает в вас через макушку, проходит через тело и уходит в землю, а также через ступни. Почувствуйте, как оба эти потока, идущие в противоположных направлениях, гармонично перемешиваются в вашем теле.
Ваши ноги становятся тяжелыми, не приподъемными....прочувствуйте это....

2 способ заземления:

Представьте, что к основанию вашего позвоночника прикреплен длинный провод, который уходит через пол глубоко в землю. Если хотите, можете представить, что это корень дерева, глубоко вросшийся в землю. Он называется "провод заземления".

Теперь представляйте, как энергия земли поднимается по этому проводу (если вы сидите на стуле, то она проходит через ваши ступни), разливается по всем частям вашего тела и выходит наружу через макушку головы. Представляйте это до тех пор, пока вы не сможете явно это почувствовать. Теперь представьте, как космическая энергия втекает в вас через макушку, проходит через тело и уходит в землю по вашему проводу, а также через ступни. Почувствуйте, как оба эти потока, идущие в противоположных направлениях, гармонично перемешиваются в вашем теле.

Итак, вы находитесь в состоянии покоя. Вы полностью расслаблены.
Посмотрите в глубину самого себя. Что у вас происходит в сердце?
Какое оно? Тяжелое? Как оно стучит? Часто? Оно болит от боли обид?
Попробуйте ответить себе честно на эти вопросы.

Теперь представьте того человека, которого вы хотите простить, либо который вас обидел…
Либо вспомните, ту ситуацию, которая причина вам наибольшее количество разочарования.
А может быть, вы решите первыми попросить прощания у своих родителей.

Вот этот человек приближается к вам. Каковы ваши истинные чувства? Что вы чувствуете при виде этого человека? Попробуйте определить ваше внутреннее состояние.

Вот он приблизился. Он стоит напротив вас.
Вы делаете глубокие вдох и на выдохе произносите слова прощения. Как бы выдыхая все то, что сидело у вас внутри. Начинаем с 1 чакры.
Выдох только через первую чакру.
Проговариваем, глядя ему в глаза:

Прошу простить меня за:

«С любовью и благодарностью я прошу (имя, имена) простить меня(имя), если я вольно или не вольно причинила вам боль и страдания, в прошлом, настоящем, либо в будущем.
С любовью и благодарностью и принимаю его(их) таким(и), каким он есть. (какие они есть)

С любовью и благодарностью я прошу простить меня, если вольно или не вольно причинила вам боль или страдания, своими мыслями, словами, своими действиями, поступками, я прошу вас Простите меня.

Я с любовью и благодарностью, от чистоты своей души, от чистоты своего сердца прошу простить меня (имя), вас Всех и Вся, если я вольно или не вольно причинила вам боль и страдания где либо, когда либо, как либо, чем либо.
С любовью и благодарностью я прошу простить меня, если я вольно или не вольно вызвала у вас чувство ревности, если я вольно или не вольно спровоцировала в вас гордыню, страх, если явилась причиной пробуждения вашего Эго».

Теперь мы будем проходить именно по-чакровое дыхание и путем прощения, будем освобождаться от всего того, что мешает нам жить и процветать.
Вместе с нашим прощением будут растворять и вся та боль,все блоки,что мы сами себе поставить.
Делаем глубокий вдох и делаем медленный выдох через 1 чакру.(затем все то же самое с 2 по 7 чакру)
Вы делаете глубокие вдох и на выдохе произносите слова прощения. Как бы выдыхая все то, что сидело у вас внутри. Начинаем с 1 чакры.
Выдох только через первую чакру.

Прощаю Вас:

«С любовью и благодарностью я(имя) прощаю вас(имя, имена) , если вы вольно или не вольно причинили мне боль и страдания, в прошлом, настоящем, либо в будущем.
С любовью и благодарностью и принимаю себя, его(их) таким(и), какие мы есть. (какие они есть)

С любовью и благодарностью я(имя) прощаю, если вольно или не вольно вы причинили мне боль или страдания, своими мыслями, словами, своими действиями, поступками, я прощаю вас.

Я с любовью и благодарностью, от чистоты своей души, от чистоты своего сердца прощаю вас Всех и Вся, если вы вольно или не вольно причинили мне боль и страдания где либо, когда либо, как либо, чем либо.
С любовью и благодарностью я прощаю, если вы вольно или не вольно вызвали у меня чувство ревности, если вы вольно или не вольно спровоцировала во мне гордыню, страх, если вы явились причиной пробуждения моего Эго».

Продолжаем дальше. Вы поднимаете свой взор на 2 чарку. И повторяете все то же самое.

И вот вы дошли до 7 чакры.

Прошу простить меня за:

«С любовью и благодарностью я прошу (имя, имена) простить меня(имя), если я вольно или не вольно причинила вам боль и страдания, в прошлом, настоящем, либо в будущем.
С любовью и благодарностью и принимаю его(их) таким(и), каким он есть. (какие они есть)

С любовью и благодарностью я прошу простить меня, если вольно или не вольно причинила вам боль или страдания, своими мыслями, словами, своими действиями, поступками, я прошу вас Простите меня.

Я с любовью и благодарностью, от чистоты своей души, от чистоты своего сердца прошу простить меня (имя), вас Всех и Вся, если я вольно или не вольно причинила вам боль и страдания где либо, когда либо, как либо, чем либо.
С любовью и благодарностью я прошу простить меня, если я вольно или не вольно вызвала у вас чувство ревности, если я вольно или не вольно спровоцировала в вас гордыню, страх, если явилась причиной пробуждения вашего Эго».

Прощаю Вас:

«С любовью и благодарностью я(имя) прощаю вас(имя, имена) , если вы вольно или не вольно причинили мне боль и страдания, в прошлом, настоящем, либо в будущем.
С любовью и благодарностью и принимаю себя, его(их) таким(и), какие мы есть. (какие они есть)

С любовью и благодарностью я(имя) прощаю, если вольно или не вольно вы причинили мне боль или страдания, своими мыслями, словами, своими действиями, поступками, я прощаю вас.

Я с любовью и благодарностью, от чистоты своей души, от чистоты своего сердца прощаю вас Всех и Вся, если вы вольно или не вольно причинили мне боль и страдания где либо, когда либо, как либо, чем либо.
С любовью и благодарностью я прощаю, если вы вольно или не вольно вызвали у меня чувство ревности, если вы вольно или не вольно спровоцировала во мне гордыню, страх, если вы явились причиной пробуждения моего Эго».

Глубокий вдох. Выдох через все ваше тело.
Какие чувства теперь у вас внутри?
У вас появились крылья? У вас ушли ваши гнев? Тоска?
Посидите немного в состояния покоя. Прочувствуйте ваше новое тело.
Вы только что, скинули груз обиды,печали,гнева…. Вы их простили и отпустили….
Почувствуйте как новая энергия наполняет вас. Какая вы легкая.
Выходим из медитации. Открываем глаза.

Поблагодарите Всех,кто помогал вам в данной медитации. Всех, кто сопровождал Вас во время прощения.
********

Не расстраивайтесь, если у вас не получилось с первого раза.
Скажу сразу,что накопить то,что нам мешает жить,намного проще, чем освободиться от того груза,что так хорошо спрятан. Эту медитацию можно после первого раза проходить ежедневно! И не важно идете вы в магазин,или едете за рулем.
Освобождайтесь от груза обид, прощайте и исцеляйтесь!
С любовью, Амала!