Медитация на Остару.

Эта медитация довольно необычная, т.к. включает в себя несколько отдельных витков. Но зато она полностью соответствует теме Остары: возрождение и окончательная победа солнца над тьмой, жизни над смертью.

Выполняем свою обычную подготовку к медитации.
Закрываем глаза, и сосредотачиваем своё внимание на темноте, которая вас окружает. Почувствуйте широту пространства, простирающегося вокруг вас.
Постепенно, эта тьма как будто обретает границы, замыкается, и вы чувствуете что находитесь не в бесконечном темном пространстве, а в тёмном шарике. Всем своим существом вы стремитесь вырваться из этого замыкающегося пространства, делаете мысленный рывок, и...выползаете из дупла дерева.

Вы - гусеница, ползущая по коре дерева. Постарайтесь ощутить шероховатость коры под вашим телом, её структуру и запах.
Вы ползёте не просто так, а с определённой целью: создать кокон. Впереди у вас сон и перерождение, вы не боитесь, а стремитесь к этому переходу.
Отыщите подходящее для спячки место, устройтесь там поудобней, и начнём перевоплощение.

Вы делаете первый оборот вокруг себя, кутаясь в паутину, и на ней проступает образ того, как вы в холодном темном лесу, ночью. Где-то далеко завывают волки. Вас привезли сюда из дома и оставили одного. Почему? Лунные лучи едва пробивается сквозь могучие лапы елей, вы босиком выходите на хорошо вытоптанную дорожку, никого нет на мили вокруг. Навстречу вам выходит огромный волк и смотрит на вас в упор.
Что происходит дальше?

Вы делаете второй оборот вокруг себя, на паутинке вашего кокона проступает образ того, как вы находитесь в горящем доме. Какой он? Что произошло? Двери и окна закрыты, дым густой поволокой висит в воздухе, огонь подбирается к самым ногам, обжигает лицо. Становится тяжело дышать. Что происходит дальше?

Вы делаете третий оборот вокруг себя, на паутинке вашего кокона проступает образ того, как вы и несколько ваших сверстников бежите в гору. С её подножия раздаются окрики и брань. Вы бежите. Слышатся выстрелы. Люди, бегущие рядом с вами падают один за одним.
Что вы делаете? Что происходит?
Ваши сапоги мнут и ломают побеги молодых растений, вы поскальзываетесь на них, падаете, цепляетесь немеющими пальцами за скользкую глину, ощущая вкус крови на губах.
Поднимитесь, и заставьте себя бежать дальше.
Вы забираетесь на вершину горы, но с ужасом обнаруживаете, что там уже стоит человек. Хорошенько рассмотрите и запомните его. Он наставляет на вас револьвер. Что происходит дальше?

Вы делаете четвёртый оборот вокруг себя, на паутинке вашего кокона проступает образ того, как вы идете по улице знакомого города. Ветер играет вывесками и ставнями открытых окон. Вы поворачиваете в ближайший переулок, заходите во двор и видите как двое мужчин избивают тупыми палками маленькую девочку.
Что будете делать Что происходит?
Мужчины замечают вас. Что происходит с вами дальше?

Вы делаете пятый оборот вокруг себя, на паутинке вашего кокона проступает образ того, как вы сидите на песке в ночной пустыне. Безумно холодно. Рядом с вами лежит ваш хороший знакомый и умирает от неизлечимой болезни. А вы умираете от голода. Если постараться, вы могли бы выследить какое-то маленькое животное, убить и съесть его, но в вашем кольте осталась лишь одна пуля. Приятель умоляет вас пристрелить его, чтобы его страшные муки прекратились, но без еды вы оба погибнете к рассвету. Что происходит дальше?

Вы делаете шестой оборот вокруг себя, на паутинке вашего кокона проступает образ того, как вас, закованного в цепи тащат куда-то. Вас обвинили в каком-то страшном преступлении, и без разбирательств ведут на площадь для казни. Запястье саднят от оков, но вы знаете что с рассветом ваши муки закончатся. Вас подводят к помосту, вы оборачиваетесь, и видите толпу, которая собралась поглазеть на вашу смерть. Что выражают их лица? Как они реагируют на вашу казнь? Как ведет себя ваш палач?
А вот и рассвет. Первые лучи касаются крыш домов и вашего помоста. Судья читает приговор.
В чем конкретно вас обвиняют? Палач достаёт большой топор, и на его пускающемся лезвии вы видите яркий солнечный блик. Солнце заполняет всё вокруг вас.

Усилием воли вы разрываете окутавший вас кокон. Пора просыпаться, и скидывать с себя липкую паутину этих кошмарных снов. Воздух свежий и пьяный, кружит вам голову. Вы взлетаете, вы красивая бабочка. Под вами зеленая трава, цветущие деревья, голубые озера. Вы видите ваш разорванный кокон. Что он из себя представляет?В любом случае, солнечные лучи вжигают ваш кокон, он перестаёт существовать.
Вы делаете еще несколько кругов в воздухе и берете курс на солнце. Теплые яркие лучи пронизывают вас всецело, вы ощущаете их ласковое тепло. Что вы видите?

Когда почувствуете, что пора домой - выходите из медитации. Какое-то время посидите в тишине. Всё ли переживания ушли?
Если что-то еще тяготит вашу душу, закройте вновь глаза и продолжайте смотреть на солнце внутри вас.

МЕДИТАЦИЯ ВЕСЕННЕГО РАВНОДЕНСТВИЯ. "ЛАБИРИНТ ЖИЗНИ"

Эта медитация предназначена для очищения и наполнения энергией ЖИЗНИ. Нарисуйте монетки для стражей лабиринта. После медитации их надо будет сжечь и пепел развеять по ветру. Выполните практику раскрытия сердца и примите удобную позу для медитации. Руки правая ладошкой вверх. Левая ладошкой вниз. Сделайте три глубоких одновременно грудью и животом вдоха-выдоха и позвольте себе ощутить пол, на котором вы лежите. Те места, где пол соприкасается с телом и давит на него.

Перенесите ваше внимание на ваше дыхание. Позвольте себе на выдохе отпускать грудную клетку позволяя ей опускаться под силой тяжести самой по себе. С каждым выдохом тело расслабляется все больше и больше. И в этом расслаблении создается ощущение и представление, что вы начинаете проваливаться сквозь землю мягко паря спиной вниз. И в этом движении вниз вы можете вообразить и почувствовать, как кто-то теплый и мягкий нежно подхватывает ваше тело, окутывая вас словно туманом белыми перьями.

Это огромный лебедь Великой Богини взял вас в путешествие к Великому Лабиринту Богини. Сюда невозможно добраться обычными путями. Только проводник ее Божественности может принести сюда путешественницу. Выплывая из тумана на солнце величественная птица летит над прекрасной страной зеленых полей и голубых озер. Это волшебное королевство Авалон, где находится ВЕЛИКИЙ ЛАБИРИНТ ЖИЗНИ.

Вы можете увидеть сверху ВЕЛИКИЙ ЛАБИРИНТ. Где-то он состоит из цветущих деревьев, где то из песка или камня. Он переливается и все время меняется. Каждая его линия мерцает как мираж и в то же время абсолютно реальна.

В его центре стоит ХРАМ БОГИНЬ КОЛЕСА ЖИЗНИ. Сверху он похож на сверкающий драгоценный камень . Но также как и весь ЛАБИРИНТ он все время меняется. И невозможно предсказать, каким он будет в следующую минуту.

Величественная птица подлетает к входу в лабиринт. Здесь уже не видно, что за высокими стенами. Только вход и стражи лабиринта. Это мифические существа. Я не знаю, какую форму они обретут для вашего визита. Она может изменяться все время, а может быть постоянной.

Помните, что все что тут происходит это ваше воображение. Ваш ум, облекающий в форму, образ и ощущения энергии вашего бессознательного. Вы можете в любой момент изменять эти формы по вашему желанию, если они для вас некомфортны и вызывают страх. Если вам, что-то не нравиться измените это, как по мановению волшебной палочки. Сделайте это пространство абсолютно безопасным и комфортным для вас.

Поклонитесь СТРАЖАМ и расскажите зачем вы сюда пришли. От чего вы хотите очиститься. Какую прошлую боль вы хотите тут оставить и зачем вам нужно наполнится энергией ЖИЗНИ. На какие дела вам нужна эта энергия. Что хорошего вы хотите сделать для реального мира. Когда вы завершите СТРАЖИ распахнут перед вами двери и сделав глубокий вдох выдох сделайте шаг в первый круг лабиринта.

Вперед и влево уводит дорога первого круга.

Когда вы идете по ней, на стенах могут возникать картины из вашей жизни где вы печалились, злились, плакали, ревновали, завидовали. Все болезненные ситуации и переживания. И с каждым вашим шагом воспоминания идут все дальше и дальше во времени по возрасту. Начиная от сегодняшнего дня и уходя затем в молодость, юность и детство. И с каждым шагом эти воспоминания, выплывая из памяти наружу, растворяются в пространстве лабиринта уходя из вашей жизни легким туманом.

Могут возникнуть даже те истории, которые вы не помните. Все биографические воспоминания, негативные переживания, чувства впитывает в себя лабиринт ,очищая ваше тело и душу. Воспоминания текут рекой вплоть до самого первого крика рождения

И вот уже пройден первый круг и резкий поворот разворачивает в обратном направлении. Здесь возникают воспоминания того времени, когда мы находились в утробе матери. Эта огромная вселенная которая была для нас всем и то как мы в ней себя ощущали. Мы словно плывем сквозь реку пренатального, дородового времени. Дыхание становиться животом. Словно каждый вдох и выдох происходят через пуповину.

Голоса людей снаружи могут быть слышны как далекое эхо. И плывя в этом потоке могут начать всплывать события и ситуации предшествовавшие нашему рождению, но повлиявшие на наше дородовое развитие. Они тоже поглощаются стенами лабиринта для очищения и трансформации. Наше тело уменьшается и постепенно изменяется восприятие окружающего нас лабиринта. Течени несет нас к самым истокам возникновения нашей жизни. К тому моменту когда слились сперматозоид и яйцеклетка.

И снова резкий поворот и вспышка света выводит нас за пределы биографического опыта в область энергий нашего рода. Тут находятся все негативные и болезненные ситуации запечатлевшиеся и передающиеся по роду. Могут всплывать картинки и знания о людях, которых вы даже не знали. Это все впитывают стены лабиринта для трансформации.

Вспышка фиолетового света и резкий поворот как водоворот уносит дальше в энергии прошлых воплощения. В те времена и формы, где вы теряли энергию в бесплотных усилиях что-то сделать. Где не могли усвоить уроки жизни и повторяли одни и те же ошибки. Все это растворяется в пространстве лабиринта оседая на его стенах в виде движущихся картинок, которые становятся постепенно невидимыми и исчезают.

Пятый поворот и вспышка яркого света уносит вас дальше за пределы человеческих реинкарнаций. Это могут быть животные, растения, камни……и так вплоть до первоэлементов… И снова поворот и вот вы уже чистый ясный свет, несущийся в пространстве космоса. Среди других таких же как вы капелек света, летящих чтобы пройти свой путь от кванта света до человеческого существа….

И последний поворот и вот вы стоите перед ХРАМОМ ВЕЛИКИХ БОГИНЬ КОЛЕСА ЖИЗНИ. Вы это вы в своей сегодняшней человеческой форме и в то же время квант света, душа освобожденная от физической формы. Войдите в храм своей души и ее судьбы в КОЛЕСЕ ЖИЗНИ. Предстаньте перед ВЕЛИКИМИ БОГИНЯМИ. Возможно, они что-то скажут вам, а может просто промолчат. Вы можете попросить их о помощи и поддержке. О жизненной силе для ваших проектов. Я не знаю о чем Вы будете говорить с ними. Это ваша с ними тайна.

И когда вы завершите отправляйтесь обратно . Проходя круг за кругом обратный путь по лабиринту. И на каждом круге лабиринт будет наполнять вас жизненной энергией на всех уровнях. Энергией для души, чтобы освещать все вокруг себя внутренним светом.

- Разными видами энергии первоэлементов.
- Энергией из прошлых воплощений, раскрывающей пути прохождения уроков жизни.
- Энергией поддержки рода для его продолжения и усиления.
- Пренатальной энергией исцеляющей физическое тело.
- Энергией самой жизни. Энергией Природы.

Ощутите и посмотрите, как наполняется энергией ваша жизнь, ваше тело на каждом круге. Вы можете видеть это как потоки света различных цветов или ощущать как вибрации. И перед выходом из лабиринта не спешите, остановитесь. Позвольте энергии жизни ЛАБИРИНТА полностью наполнить вас, ваше физическое тело и энергетические тела, вашу жизнь. Улыбнитесь себе и тому пути, который вы только что проделали. И сделав глубокий вдох-выдох выходите из лабиринта. Изменились ли стражи за время вашего путешествия? Может вы хотите им что-то сказать? Поблагодарите их и поклонитесь силам Жизни этого пространства.

И когда я хлопну в ладоши вновь появиться прекрасный Лебедь ее величества Богини Природы, чтобы подставить вам свое крыло для полета обратно. И снова вы увидите ЛАБИРИНТ ЖИЗНИ с высоты. Каким вы его видите теперь? Что изменилось для вас? Лебедь подлетает к двери. Это дверь обратно в нашу с вами реальность. Поблагодарите волшебную белокрылую птицу за то, что она открыла вам путь в это прекрасное путешествие к истокам самой ЖИЗНИ.

Сделайте глубокий вдох-выдох и откройте дверь в нашу реальность. В здесь и сейчас. В то физическое пространство откуда мы начинали наш полет воображения. Ощутите все ваше тело. Места где оно соприкасается с полом и пол давит на него. Как поднимается и опускается грудная клетка с каждым вдохом и выдохом. Мягко потянитесь руками. Поверните бедрами влево-вправо. Потянитесь нежно всем телом. И открывайте глаза.

ПРАКТИКА: ПИСЬМО ЛЮБВИ К СЕБЕ

Прочитайте это вслух. А еще лучше — перепишите от руки.

Я люблю себя.
Я люблю себя всегда.
Я люблю себя, потому что я существую.
Я люблю себя, потому что я – это я.
Я люблю себя, даже когда я ошибаюсь.
Я люблю себя, даже когда мне с собой сложно.
Я люблю себя, даже когда я кому-то не нравлюсь.
Я люблю себя, даже когда близкие говорят, что не любят меня.
Я люблю себя, даже когда близкие покидают меня.
Я люблю себя, даже когда моим близким лучше с кем-то другим.
Я люблю себя, даже когда я люблю других людей.
Я люблю себя, даже когда не оправдываю чьих-то ожиданий.
Я люблю себя даже когда у меня ничего не получается.
Я люблю себя, даже когда я медлю или спешу.
Я люблю себя, даже когда другие критикуют и отвергают меня.
Я люблю себя, даже когда не знаю, чего хочу.
Я люблю себя, даже когда мне кажется, что я себя не люблю.
Я люблю себя, даже когда я в отчаянии и мне кажется, что я ужасный человек.
Я люблю себя, даже когда я меняюсь или остаюсь неизменной (-ым).
Я люблю себя, даже когда я не могу понять, что происходит.
Я люблю себя одинаково, когда мне хорошо и когда мне плохо.
Я люблю себя, даже когда люди вокруг не любят себя.
Я люблю себя, даже когда мне страшно оставаться наедине с собой.
Я люблю себя, даже когда моё тело меняется.
Я люблю себя, и мне этого достаточно.

Аглая Датешидзе

РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ

Ресурсное состояние — это сбалансированное, ровное, спокойное, гармоничное состояние. В этом состоянии нам хорошо, нам всё нравится, нас всё устраивает, мы довольны жизнью, нам хочется радоваться, нам хочется сделать что-то хорошее. В каждый момент мы творим свою жизнь. Как мы это делаем? Мы транслируем свое внутреннее состояние во внешний мир и таким образом притягиваем к себе соотвествующие события. Подобное притягивается к подобному. Если чего-то нет внутри, то оно не появится и в вашей жизни ”снаружи”. Если вы читали В. Зеланда, то помните его утверждение о том, что пространство многовариантно и мы своим внутренним состоянием ”цепляем” к себе те варианты развития событий, у которых та же вибрация, что и у нас внутри на данный момент. То, что мы излучаем, то мы к себе и притягиваем. К тому же, и в медитации и в сеансе-погружении можно легко увидеть эти разные варианты событий, когда мы меняем наше внутреннее состояние. Стоит только изменить свое внутреннее состояние, как тут же меняется мир вокруг нас. Ресурсное гармоничное состояние помогает нам создавать гармоничную жизнь. Логично, не так ли? Это то состояние, которое притягивает к нам радостные события. Проблема лишь в том, что это состояние постоянно куда-то ускользает от нас.

Поскольку наше внутреннее состояние — это характеристика нашего физического тела, то можно научиться включать в своем теле это состояние, например так же, как запускается процесс слюноотделения при одной лишь нашей мысли о лимоне. Проверьте — представьте сейчас лимон, и обратите внимание на свои ощущения во рту. Точно так же можно научиться реагировать включением гармоничного состояния внутри через включение какого-то образа или через воспоминание.

Тело общается с нами с помощью ощущений. Когда нам радостно, мы чувствуем соответствующие приятные ощущения в теле — тепло, легкость, расслабленность и т.д. Когда происходит что-то ”не так”, тело реагирует другими ощущениями — скованность, напряжение, дребезг, покалывания, зажатость, ”окаменелость” и т.д. Ученые давно уже нашли связь между эмоциональным состоянием человека и состоянием клеток физического тела.

Практика. Вспомните сейчас 2 события:
1. Вспомните событие, когда вы обнимали или целовали вашего маленького ребенка. Теперь обратите внимание, что сейчас происходит внутри вас, в вашем теле? Какая часть тела реагирует больше всего и какими ощущениями?
2. А теперь вспомните, как вы делали что-то неприятное для вас. Возможно, целовали мокрую лягушку? Или что-то другое? Вспомните эту ситуацию во всех подробностях. Что сейчас происходит у вас внутри? Какая часть тела реагирует больше всего и какими ощущениями?

”Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать! Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово” (Луиза Хей). Но если вы не понимаете сигналы своего тела, тогда контакт с телом нарушен, вам непонятен язык, на котором разговаривает с вами ваше тело. Тело не может до вас ”достучаться”. Часто такое отношение к телу приводит к разного рода злоупотреблениям, например перееданию, увлечению курением, алкоголем и т.д. и в конечном итоге — к болезни. Когда мы испытываем сильные негативные эмоции, например гнев или др., тогда тело реагирует зажимом, напряжением, тем самым кровеносная система передавливается, кровь не поступает в какие-то конкретные органы и эти органы недополучают необходимые питательные вещества. Когда вы совсем не обращаете внимания на сигналы тела, тогда возникает риск возникновения заболевания, это когда тело уже ”кричит” вам в виде боли, которую вам уже сложно проигнорировать. Если вы постоянно живете в режиме недовольства, претензий, страха и т.д., тогда ваши органы рано или поздно отреагируют болью.

Почему мы теряем ресурсное состояние? Мы выпадаем из ресурсного состояния, когда испытываем негативные эмоции или думаем нерадостные мысли. Есть два источника этих мыслей и эмоций — внешний мир или наш внутренний мир. Как только вы переключаете свое внимание на что-то во внешнем мире, будьте готовы к тому что это что-то может увести ваш фокус внимания в сторону, на себя. Возвращайте этот фокус на себя, внутрь себя, на то как вы себя сейчас ощущаете, возвращайте фокус назад в свое тело. Только так можно удержать свое внутреннее состояние. Кроме того, наш внутренний мир также может быть источником нерадостных мыслей или эмоций. Например, через генетическую память мы наследуем память о всех значимых эмоциональных событиях в роду. Наша генетическая память передается нам по роду через клетки тела. И эта память хранится в теле.

Но тело запоминает не всё и память тела избирательна. Тело запоминает только значимые события, то есть свои реакции на сильные эмоции, как позитивные, так и негативные. Это происходит следующим образом. Происходит какое-то событие, например ребенок что-то сделал и его наказали. Если ребенок не согласен, то внутри ребенка вспыхивает эмоция (обида, гнев или др.) Затем реагирует тело — например, сжатием, или ком подступил к горлу, но ребенок ответить не может, поэтому невысказанные слова и эмоции остаются в теле. Эту телесную память человек может пронести через всю жизнь, если не поработать с этим и не высвободить эмоции. Во взрослой жизни это может проявиться в виде неприятия этого человека, который наказал, или в виде невозможности высказаться, ощущением ”кома в горле” в те моменты, когда человеку действительно нужно высказать свое мнение в семье или на работе. Когда этот «ком» высвобождается, то ситуация меняется и человек уже может свободно высказаться. Это происходит через переосознание той ситуации из детства, когда приходит новое понимание того, что происходило в той конкретной ситуации.

Сколько бы мы ни скрывали свои эмоции, тело знает о них, оно их все равно чувствует и хранит эти воспоминания. Разблокировать эти зажимы в теле возможно, пройдя в обратном порядке по вашим воспоминаниям. Например, если есть какой-то дискомфорт в теле, то от ощущений в теле можно найти эмоцию, которая вызвала эту реакцию в теле. От эмоции мы можем найти событие, обстоятельства, которые вызвало эту эмоцию. Детальный просмотр этого события в погружении, помогает разблокировать эти неприятные ощущения в теле. Таким образом, всё что хранится в памяти нашего тела, может рано или поздно дать о себе знать, и поэтому нужно вовремя обратить на это внимание и задать себе вопрос ”Что сейчас увело меня из моего равновесного гармоничного состояния?” Ответ обычно приходит — у кого-то сразу же, а у кого-то спустя какое-то время, в зависимости от того, насколько хорошо вы понимаете себя, насколько вы близки к себе.

Как вернуться в ресурсное состояние? Есть несколько простых способов вернуть себя в ресурсное состояние:
1. Вспомнить себя в возрасте до 1-2 лет. Воспоминания своих детских ощущений в этом возрасте являются ресурсными, потому что дети не оценивают, не сравнивают, они всему рады, их всё восхищает, они всегда довольны. Если вы можете вспомнить себя в этом возрасте, то используйте свои воспоминания для наполнения себя ресурсным состоянием.
2. Почаще в течение дня обращайте внимание на свое внутреннее состояние и задавайте себе вопрос ”Что я сейчас чувствую?” и если это негармоничное состояние, то возвращать себя в гармоничное состояние. Здесь важно именновспоминать о себе, своем внутреннем состоянии и проводить такой мониторинг своего состояния. Введите это себе в привычку — возвращать свой фокус внимания на себя.
3. Вспомнить яркое событие, в котором вы испытывали яркие приятные эмоции. Вспомнить свое внутреннее состояние в тот момент.

Текст: Нина Брянцева