Однажды я два года прожила без горячей воды...

Точнее, на кухне она текла, а вот в ванной едва капала, так что невозможно было принять душ, только терпеливо наполнить ванну примерно минут за сорок. Поскольку мыться хочется утром и вечером, каждый из членов семьи ежедневно тратил на это полтора часа. Понятное дело, когда проблема только возникла, я попросила мужа вызвать сантехника, но он сказал: «Старые трубы, съёмная квартира, чего ты хочешь? Мы же не станем устраивать капитальный ремонт и долбить стены? Давай как-нибудь так».

И мы стали жить как-нибудь так. Не помню, почему я взорвалась, но однажды вдруг устроила безобразный скандал, после которого сантехник был вызван.

Мастер ушёл через пять минут, и я подумала,что всё безнадёжно. Открыла кран, и оттуда хлынула мощная струя рыжей воды.

Оказывается, в трубе скопилась ржавчина, понадобилось пару раз постучать, и затор исчез. Понимаете? Два года без горячей воды — один звонок и несколько движений.

Я легко готова признать, что дело в нашем особом разгильдяйстве, но похожие истории я наблюдаю удивительно часто.

Друзья десять лет жили в неуютной тесной квартире, в которой вечно не хватало места. Они её так не любили, что даже не желали ремонтировать. В конце концов плюнули на всё и решили переехать, хотя очень любили свой район. Стали собираться и обнаружили залежи старых вещей: одежду, заботливо сложенную в чемоданы и убранную на шкаф; антресоли, забитые материалом для несостоявшегося ремонта; полки, заставленные нераспакованными коробками с книгами и бог весть каким мелким мусором — от незаконченного рукоделия до сувениров из давних поездок; кладовку с бабушкиным ковром, раскладушкой и сломанной стиральной машинкой. Оказалось, в доме множество тёмных углов, из которых выметали пыль, но никогда туда всерьёз не заглядывали и не разбирались. Они вдруг выяснили, что их самые нужные вещи помещаются в несколько сумок, а те восемнадцать мешков поедут на помойку.

Знаете, когда я к ним заехала, женщина плакала. Потому что поняла: эти десять лет она могла жить гораздо уютней и просто счастливей.

Но есть люди, которые умудряются на тех же условиях существовать в собственном теле.

Болит. Болит голова, несильно, но из года в год, дни недомогания складываются в месяцы, но всё можно вытерпеть и со всем смириться. Потому что мигрень не лечится, мы же знаем.

А потом человек вдруг попадает к врачу и обнаруживает, что ситуация исправляется (нет, не гильотиной, но какими-то препаратами кроме обезболивающих). И можно было не мучиться столько времени.

То же происходит с психологическими проблемами, которые неизбежны, потому что «мир такой», да и ты сам несовершенен.

Эти два слова — «качество жизни» — ключевые. Они не про то, сколько ты зарабатываешь и где отдыхаешь. Они о том, сколько тебе приходится терпеть. С чем нужно мириться, как часто сцеплять зубы, зажмуривать глаза и не смотреть вокруг, пока не станет чуть полегче. Неважно, физическую боль ты выносишь, неуют или отношения, которые почему-либо нужно сохранить.

Однажды оказывается, что ты терпишь больше, чем живёшь. И это полбеды, а главная беда в том, что дискомфорт поразительно часто совершенно необязателен.
«Только на третий день индеец Зоркий Глаз заметил, что в камере нет четвёртой стены». Хорошо, если счёт на месяцы, а не на десятки лет.

Пожалуйста, проверяйте на прочность стены, в которых вы безнадёжно заперты. Толкайте каждую дверь, которая выглядит закрытой. Пробуйте на зуб неразрешимые проблемы и невыполнимые задачи, иногда старые проржавевшие кандалы оказываются не прочней, чем розовенькие пушистые наручники для cексуальных игр.

И гораздо более страшным, чем ваши длительные проблемы и чем предстоящие усилия для их решения, может стать понимание того, что терпеть было не нужно. Что вы могли быть счастливы гораздо раньше, уже много лет, а не только сейчас, когда наконец-то преодолели инерцию.
И вся та печальная и трудная часть жизни могла быть совсем другой, а вы не знали, и ничего теперь не вернуть.

© Марта Кетро

Кто что заметил, тот тем и живёт...

И тут у всех по-разному...на что взгляд заточен, и чем, как говаривала бабушка, сердце успокоится.

Кому-то уютнее в мечтах, уносящих привычно ото всего, что так и не отыскало принятия или готовности решиться на перемены.

Кому-то важен каждый штрих того, что вблизи, рассмотренный внимательно и осторожно, чтобы не навредить, и чтобы не превратиться в оккупанта-завоевателя, широко шагающего по любым территориям.

Кому-то никогда не бывает снаружи интереснее чем внутри, и они этого слегка стыдятся, неуклюже оправдываясь за то, что опять прослушали, забыли, не отозвались.

Кому-то с собой, наоборот, неуютно, и они ищут тех, с кем хоть сколько-то прибавляется уверенности, и хоть немного меньше становится тревоги.

Кто-то видит одних лишь врагов и завистников вокруг, но перед ними же и оправдывается, доказывая, что несовершенства появились от нарушения его границ другими врагами и завистниками.

Ну, а кто-то просто живёт, не особо загадывая на завтра, не особо путешествуя по прошлому, и не особо зацикливаясь на сегодня.
С иронией к своей и чужой уникальности.
С простыми ежедневными заботами.
С устойчивостью к переменам, раз уж они приходят без предварительных реверансов.
С минутами радости.
С моментами отчаяния.
Со ссорами и примирениями.
С мудростью к тому, чего не отменить, и с храбростью неожидания гарантий.
Со своей усталостью, со своей болью, со своей сквозящей грустью.
С обжитым и обустроенным по-своему миром, в котором ничего идеального, но и ничего того, что унижает и пытается поработить.
Со своим стареющим телом и молодеющей душой, дорастающей до совершенно иных ценностей, чем были тогда, когда главное - это удивить, восхитить, победить.

С той любовью, на которую оказался способен. С теми результатами, в которые вложился. С той взаимностью или невзаимностью, которую посчитал возможной. С теми людьми, которых держал близко.

И с тем собой, что без ретуши для внешних оценщиков.

И лучшее время нашей жизни - это время, когда нам всё это нравится...

Лиля Град

Новые мыслительные установки

Каждый день я повторяю простую мысль, которая родилась однажды, оправдала себя и за многие годы стала негласным девизом моей практики даже с теми состояниями, что кажутся порой абсолютно безнадёжными -

СИГНАЛЫ ДЕЙСТВИЯ ОТМЕНЯЮТ СИГНАЛЫ БЕДСТВИЯ.

Всё верно. Ум и создан природой для того, чтобы думать и понимать.

И он прекрасно понимает, что если мы ничего из того, что вроде бы как хотим, не превращаем в систему и спрыгиваем при первом же приступе неудачи, сомнения или нежелания, то есть, не подтверждаем пусть небольшими, но регулярными конкретными действиями, то ему не надо отменять уже имеющуюся, пусть и разрушительную систему.

Мозг не получает сигнала отмены. И мы остаёмся с тем, что есть.

Сигнал отмены - действие. Даже самое простое, неуклюжее, неидеальное, но действие.

Новая линия поведения, которую важно освоить, однажды станет естественной и произвольной, если не разочароваться в своих попытках присвоить её.

Новые мыслительные установки однажды полностью заменят те, что не давали выбраться из отрицательных сценариев жизни, если не сокрушаться, что не так просто их освоить.

В терапии невроза и депрессии мы иногда что-то сажаем и выращиваем, что-то шьём, что-то плетём, что-то рисуем...да хоть ищем силы на одну чашку чая, заваренного каждое утро без пропуска.
Срываемся, начинаем заново, ищем личные причины для чего нам нужно это делать...и потихоньку идём вперёд.

Мы сигналим мозгу о том, что да, нам плохо, что мы не всегда справляемся, что случаются остановки и откаты назад, но мы не снимаем с себя ответственности, не отдаёмся на произвол судьбы, не отказываем себе даже в крошечном шансе на то, чтобы выйти...

Поэтому, хоть что-то, но несмотря ни на что, даже на свой внутренний протест.

Моя надежда каждому, кто пока не обрёл свою...

Лиля Град

Сегодня твоя жизнь вот такая

Новый день. День противоречий. Особенно летом. Особенно вот таким, что изволило нынче быть...

И вот здесь наступает интересный момент. Очень человеческий. Момент выбора.

Можно разыграть карту великой неволи и жертвенно тыкать себя любимым мотивирующим словом наших мам - НАДО (они ещё к нему многозначительно добавляли убеждающее повторение - ЗНАЧИТ НАДО)...моя, если что, до сих пор так делает.

Можно уйти в трендовый позитив, получив незримого Оскара за способность продержаться день на приклеенной улыбке и бодрячковых селфи, показывающих миру твою неподатливость не менее трендовой прокрастинации.

И можно просто признать, что сегодня твоя жизнь вот такая - слегка подогретая в духовке разбушевавшегося июня, слегка ленивая, слегка тупящая, слегка счастливая и слегка нетерпеливая до спасительного вечера, обещавшего продолжение вчерашнего ничегонеделанья.

Прекрасная, несмотря ни на что. И продолжающаяся точно так же.

В этом списке нет правильных и неправильных решений, друзья мои...да и сам список далеко не полон.

Правильно то, что мы сами выбираем для себя. Даже если выбор не слишком велик.

Живём...

Лиля Град