Собака должна сидеть...

Многие мои пациенты точно знают, ЧТО я имею в виду, когда говорю, что СОБАКА ДОЛЖНА СИДЕТЬ...

Это осознанный отказ убегать от "собаки" своего страха, обиды, отчаяния, боли...

Для того, чтобы выйти из любого травмирующего состояния, его придётся сначала ПРИЗНАТЬ, друзья мои...
Именно поэтому не работают никакие отвлекающие манёвры - все эти "пойди развейся", "переключись", "клин клином вышиби", "не думай"...

Звучит хорошо, но КАК, хотела бы я знать, если в голове одна саднящая нота?
Правильно, никак...
И чем больше мы затаптываем свои состояния, тем обширнее территории они оккупируют внутри нашего эмоционального пространства...
И тем вернее закончатся неврозом, депрессией, психосоматическими переходами...

А значит, надо менять тактику...

Нормально испытывать боль, когда нам её причинили, и ненормально делать вид, что нам всё пофигу...

Бесполезные страдания заключаются в том, чтобы просто страдать...
Чтобы жалеть себя...
Чтобы ненавидеть обидчиков...
Чтобы патологично извлекать внимание к себе...

"Полезные", если так можно сказать, страдания - это честно прожитый период осознания произошедшего...
Очень честно...
С анализом и себя самого, как причины, и как возможного негативного источника...
С выводами...
С принятием нужных решений...
С взятием на себя ответственности за собственную дальнейшую жизнь...

Улыбаться хорошо, когда улыбается...

Улыбайтесь тогда, когда собака ваших страхов начнёт служить вам, а не управлять вами...

И помните, что безвыходная ситуация - только одна...
А потому докатиться до неё имеет смысл лет за сто, и - очень красиво 

СОБАКА ДОЛЖНА СИДЕТЬ!

Лиля Град

Территории неопределённости

Одно из самых мучительных для нашей психики состояний - это состояние неопределённости...
И те из нас, что чаще всего в него упираются, неизбежно входят в тот или иной невроз...
Даже откровенно плохие, но определённые результаты даются нам легче, потому что тут же запускаются механизмы адаптации...
А неопределённость ничего не запускает, кроме нарастания внутренней тревоги, стратегического накопления стресса, и ухода в тяжёлые эмоциональные переживания...

Или её преподносят нам другие люди, которые непонятно как к нам относятся, непонятно чего от нас хотят, непонятно как сдерживают свои обещания, непонятно какие сюрпризы преподносят...

Неопределённость изнуряет любителей всё предсказать и просчитать заранее...
Любителей получить несуществующие гарантии...
Любителей приписывать свои мысли другим людям...
Любителей заморочиться нерешаемыми вопросами...
Ну, и ожидателей любого уровня...

И мы вместе ищем простые НЕидельные решения, которые можно принять прямо сейчас...
И мы прямо сейчас узнаём, пусть и самые разгромные, ответы на давно назревшие вопросы...
И мы прямо сейчас позволяем себе стать уязвимыми живыми людьми, которым ВСЁ ПОНЯТНО В СВОЕЙ ЖИЗНИ - и плохое, и хорошее, и которое так себе...

НЕ ПОЗВОЛЯЙ СЕБЕ НЕ ВИДЕТЬ ПРАВДЫ! -

Раз за разом говорила мне бабушка, которая, пройдя великое множество испытаний, НИКОГДА НЕ БЫЛА В НЕВРОЗЕ, ребята...
Никогда...
Только потому, что принимала жизнь такой, какая она есть, ни от чего не прячась, и ничего не оставляя без правдивого ответа...
Она не боялась жить...
Не боялась ошибаться...
Не боялась посылать дальним лесом тех, кто пытался вить из неё верёвки...
Не боялась принимать решения, и отвечать за них...
Не боялась рисковать...
Не боялась любить...
Не боялась уходить отовсюду, где ей переставало нравиться...
Не боялась перемен, измен, невзгод, непогод...

Боялась НЕ ЖИТЬ...а вот ЖИТЬ - НЕ БОЯЛАСЬ...

У неё была непростая, несовершенная, не самая лучшая, но психологически здоровая жизнь, которой она смотрела прямо в глаза...

Гоните неопределённость в шею, друзья мои...

Выбирайте жизнь!

Лиля Град

А вообще, признавать надо любое состояние...

Нас повсеместно учат, как забываться, отвлекаться, переключаться, переносить своё тело в другую обстановку...

Выход?

Нет, конечно...

Скорее, побег от очевидного, который создаст иллюзию отсутствия того, что требует осмысления и неизбежного принятия решений...
Прав был тот, кто сказал, что люди будут делать что угодно, только не думать...
Любые установки, самые разгромные, сделают своими, лишь бы не запускать мыслительные процессы в собственной голове...

А жаль...

Почему вы это чувствуете?
Откуда оно берёт начало?
Какие мысли сопровождают его чаще всего?
Испытываете ли вы боль? сожаление? разочарование? тоску? одиночество? страх? стыд? жалость? обиду? отчаяние? - признавайте весь актуальный спектр эмоций!
Какой урок вы сейчас получаете? первый он в этой теме, или вы уже нахватали двоек, игнорируя осознанное?
Какую информацию несёт в себе состояние?
О чём оно просит вас?
От чего удерживает?
На чём настаивает?
Что вы в силах сделать прямо сейчас?

Отвечайте на любые вопросы, которые вытолкнет подсознание...
Отмечайте важные инсайты...
Отслеживайте свои реакции на появляющиеся ответы...

Перестаньте корить себя за то, что состояние продолжается - помните, что вы имеете право пребывать в любом настроении, и испытывать любые чувства, не отчитываясь, и не оправдываясь...

Перестаньте думать, что нормальное состояние - это вечный позитив, улыбка до ушей, и сплошное удовольствие...
Для этого достаточно одной клетки в мозгу, или хорошего актёрского мастерства...

Перестаньте бегать от себя самих!

Дайте себе столько времени, сколько потребуется для того, чтобы вы ПРОЖИЛИ то, что испытываете на самом деле, а не имитировали то, чего от вас ждут все эти любители посоветовать улыбаться шире независимо от обстоятельств...
НЕНОРМАЛЬНО - улыбаться, когда вам плохо, ребята...
И наоборот...

Что вы испытываете прямо сейчас?
Это зачем-то вам нужно...

/Лиля Град/