ЗАСТРЕВАНИЕ В ПЕТЛЕ ВРЕМЕНИ

Наше сознание создаёт контекст из прожитых событий, поднимая эмоциональные записи, которые мы сами выбираем, как значимые…

Когда плохие воспоминания вытесняют из памяти хорошие…
Фраза «в моей жизни было много плохого» говорит не о самой жизни, а о том восприятии, которым сам человек пользуется для комментария своих прожитых событий. На чём он фиксировал своё внимание, а что оставалось за рамками, как менее значимое…

Например, страх — это яркая эмоция, которая не просто запоминается, но на её фоне фиксируется эпизод из прожитого опыта. Человек давно прожил эпизод, прошли годы, и можно сказать, что он справился, в его жизни было много других событий, но не отпущенное или незавершенное переживание преследует годами.

Чем чаще он повторяет (возвращается) к этой мысли о своём прошлом, тем убедительнее становится фрагмент, обрастающий разными деталями, поддерживая само переживание.

Страх, одиночество, незащищённость или беспомощность в настоящем вызывают фрагменты из эмоциональной памяти, как оправдание тому, почему я несчастный или жизнь тяжёлая…

Хорошо бы рассмотреть события в реальном времени и дать им рациональное значение со знаком плюс, дав такие решения, чтобы уверенность восстановилась и психическое напряжение было снижено.

Когда в текущем моменте вы довольны собой, ваше прошлое не выглядит однозначно мрачным, драматичным и у вас нет оснований чувствовать себя несчастным.

Мы сами выбираем фон из контекста как себя чувствовать
На самом деле, в нашем сознании достаточно информации и различных переживаний, которые создают равновесие между «положительным» и «негативным» историческим контекстом. Каждый человек сам, осознанно или подсознательно, совершает выбор, что помнить, а что — нет.

Например, затаённая обида способна обычный прибрежный камешек трансформировать в огромный булыжник, а лежащие рядом такие же камешки превращаются в песчинки, создающие лишь фон.

Такая избирательная память создаёт иллюзию о пережитом эпизоде, преувеличивая драму, она лишает человека радости на долгие годы…

Преувеличение драматического переживания в прошлом с каждым разом обрастает новыми негативными деталями и это уже часть фантазийного плана, в который сам человек верит и не может от него освободиться.

Сформированное убеждение на базе искажённого воспоминания обесценивает не только приятные воспоминания прошлого, но лишает возможности воспринимать адекватно (сбалансированно) положительные моменты в настоящем.

Следует помнить, что сама эмоциональная память не является надёжным основанием для восстановления фактов личной истории. Если вы сами не способны определить искажения и удалить их, позволив восстановлению баланса, лучше обратиться за помощью к специалисту.

Петля времени
Иногда это превращается в стиль жизни: тело находится в настоящем, а эмоциональная память осталась в прошлом. Такие люди испытывают трудности в чувственной сфере, что затрудняет иметь личные отношения с близкими и жить спокойно в мире с самим собой.

Часто встречающийся диагноз «инфантильность» имеет именно эту основу: эмоциональная остановка в детских или подростковых/юношеских переживаниях, которые сильно подводят взрослого человека.

Жизнь в прошлом становится проблемой, которую сам человек плохо осознаёт и не может выйти из порочного круга эмоциональных записей прошлого.

Он как бы замер в том времени, где осталось его сильное эмоциональное впечатление… и всё, что он делает в настоящем, не имеет полной силы и выраженности, всё как бы наполовину или повышенно тяжело даётся — так значимые ресурсы «замкнуты в петле времени».

Застревания в эпизодах прошлого, лишает человека возможности жить полноценно в настоящем, любить и быть успешным в простых жизненных ситуациях, навязчивые переживания влияют также на душевное здоровье, порождая психосоматические расстройства.

Хотите быть здоровым — наведите порядок в своём прошлом!
Эффект «петли времени» или ностальгия может иметь локальный характер, когда эпизод из прошлого навязчиво всплывает, и человек снова и снова проживает эмоцию, привязанную к событию, которое его мучает.

Или вы в прошлом ищете положительные моменты, как компенсацию тому, чем вы недовольны в настоящем. В результате чего формируется «тяжёлый характер» и букет психосоматических расстройств.

Симптомы:
ограниченное мышление (остановленное), упрямство, раздражение, вспыльчивость, тревожность, депрессивный фон, заниженная самооценка, неумение распределять свои ресурсы эффективно, отстранённость от ответственности и самостоятельности, плохое общее самоощущение переходит на разные сферы жизни, как недовольство собой;
к психосоматике: головные боли, мышечные неприятные тянущие боли, расстройства пищеварения, аллергические реакции (и т.д.)

Если заглянуть в «хроники» ваших записей, то таких эпизодов может быть несколько: они, поочерёдно возникая, составляют контекст «драматических переживаний», словно кадры фильма, где главный герой -«моё уязвлённое я», …но и сценарист — тоже я (!).

На всё, что ваше сознание предлагает по-переживать снова и снова, в качестве негатива, тело будет болезненно реагировать!

Выход из «петли времени» — возможен!
Любые навязчивые переживания -это незавершённый сценарий, благодаря которому эго воспроизводит записанные эмоции, придавая им особую значимость; посмотрите «в глаза» этим эмоциям, называя их по имени, признайте, что это ваши, а не чужие «драматические волны»…

Не стоит делать перенос на кого-то, кто виноват в том, что вы испытали страх, унижение или обиду, — это реальные переживания, которые испытывают все живые люди, но не все спотыкаются и застревают в них, а значит, и вы можете выдохнуть и закрыть счёты со своей драмой.

Человек, уставший со временем, но привыкший прокручивать «кадры своей драмы», говорит о том, что не может простить и отпустить застрявшую обиду или испуг.

Если вы сосредоточите внимание не на «образе обидчика», а на своей доминирующей эмоции, то вы сможете завершить это переживание раз и навсегда, осознав, что в своём воображении хозяин — «я сам», а не повторяющаяся запись.

Договориться с самим собой проще, чем пожизненно выяснять отношения с фантомной эмоциональной болью. Достаточно осознать возможность завершения и принять решение «вытащить себя из прошлого», дав себе в настоящем покой и радость бытия.

Если в вашем настоящем мало радости, это может означать, что вы всё время совершаете побег то в прошлое, а то тревожно заглядываете в будущее…

Эффект «петли времени» часто встречается, но мало осознаётся самим человеком, почему это происходит. Разные фрагменты «записей его я» как бы удерживаются с целью не потерять себя, человек удерживает «проблемный пласт», но думает, что это его биография или значимая часть личности.

Прокручивание превращается в привычку и особый страх расстаться со своей историей, потерять её, если отпустить тревожные переживания, и тогда важно осознать и принять новое решение: я остаюсь с самим собой, а навязчивые переживания отпускаю.

Отпускайте всё, что не связано с вашим настоящим, всё, что тревожит и мешает дышать полной грудью. Завершайте эмоциональные долги и тогда вы обретёте свободу, возвращая утраченное здоровье души и тела.

Автор: Светлана Ория

ТЕЛО ПОНИМАЕТ ВАШИ МЫСЛИ

«Дети – цветы жизни», – трудно найти человека, который бы не слышал эту ставшую почти пошлой фразу, известную еще с советских времен. А некоторые циники с кривой усмешкой при этом добавляли: «Да, если они растут в чужом огороде».

Когда-то подобные шутки вызывали смех… Возможно, кого-то они веселят и сейчас.

Особенно тех, у кого уже есть дети (как, должно быть, им досадно слышать про «чужие огороды»), и тех, для кого деторождение – скорее, нежелательный побочный эффект легкого и приятного процесса сексуального удовлетворения, чем запланированная цель.

Ведь почти каждый человек, будь то мужчина или женщина, уверен, что без проблем сможет обзавестись потомством в нужный момент, когда будет к этому готов: физически, морально, и, что многим представляется самым важным, материально.

Но, как говорится, мы предполагаем, а Бог располагает. К тому времени, когда мы ощущаем себя созревшими для столь ответственного шага, наш организм напрочь отказывается выполнять возложенные на него репродуктивные функции. У нашего тела и сознания на сей счет другие соображения.

Говорить о том, что определяет нашу жизнь – тело или сознание – почти так же бесперспективно, как рассуждать о том, что появилось первым – яйцо или курица. Не один десяток умнейших философов и теологов по этому поводу сломали копья в ожесточенных спорах.

Бесспорным осталось одно – единство души, разума и тела. Не верите в бессмертную душу, оставьте единство сознания и тела. Даже если вам претит слово «сознание», вы все равно верите в свой разум, интеллект.

И уж точно из курса анатомии или телефильмов канала Discovery знаете, что каким-то чудесным образом наш мозг формирует нашу психику.

В любом случае, вам хорошо известно, что «все болезни от стресса». То есть причина многих наших недугов – психосоматика. Грубо говоря, о чем переживаем, о чем негативно думаем, чего боимся или не хотим – тем и болеем.

Причем механизм может быть не столь очевидным, как мы ожидаем.

Никто не навлекает на себя беду осознанно, мы все хотим быть здоровыми и счастливыми. Но то, как мы относимся к себе, к окружающим людям, к происходящим событиям, помимо нашей воли управляет нашим здоровьем и реальностью.

В общем, если ящик, в который вы откладывали время рождения детей, оказался слишком долгим, то ваш организм уже вполне мог сделать вывод, что кое-какие возможности вам уже не нужны, поскольку вами не востребованы.

Не можете совладать с авралом на работе, справиться с внешним давлением – будьте готовы к повышению собственного артериального давления в противовес тому, что оказывается на вас.

Вам трудно высказаться, отстоять свою точку зрения – ожидайте, что ваше горло поможет вам сохранить длительное молчание осипшим голосом или ангиной.

Занимаетесь сексом с нелюбимым человеком, избегаете сексуальных контактов по каким-то причинам, не имеете постоянного партнера – природа заберет у вас неиспользуемые органы или лишние половые способности.

Вот тогда и получается – «сначала мы хотели пожить для себя, а потом забеременеть не получалось». По дороге к финансовому благополучию некоторые еще могли сделать аборт или несколько, что, по сути, сообщает телу о том же: «Дети мне не нужны».

Будьте уверены, наше тело отлично понимает наши мысли, соглашается с ними, потому что сосуществует с разумом как единая система. И уж оно наверняка постарается избавить нас от дальнейших терзаний по поводу деторождения – «нечем беременеть, нечем выносить, значит, и проблем нет».

Нередко можно наблюдать ситуацию, когда, казалось бы, хорошая пара и много лет вместе, а детей нет. На самом деле печально, если нет возможности родить и вырастить ребенка, особенно когда вокруг – пьяницы и малолетки, имеющие это удовольствие даром и без проблем.

Все так – много, просто и безответственно рожают те, кому, по здравому смыслу, стоило бы и запретить это делать. Очень часто и причиной, и следствием этих действий является алкоголь. Благодаря ему у человека выключается эта самая естественная связь сознания и тела, точнее, само сознание вырубается.

Остаются только ничем не прикрытые инстинкты и врожденные рефлексы.

Плюс еще все природные механизмы отторжения поврежденного плода, характерные для здоровых людей, подавляются. Вот и плодятся, как кролики, не задумываясь над тем, кого производят, для чего производят, какое будущее ждет их детей.

1. Возможно, человек, который рядом с вами в настоящий момент, не тот, от которого вы хотели бы иметь детей.
Комфортный быт, общие родственники и сервизы, совместный бизнес и французский бульдог – все показатели успешного брака, но в глубине души, где-то очень глубоко – скрытое от самого себя нежелание видеть в ребенке черты и качества своего супруга.

Случается, когда из-за внезапно вспыхнувшей страсти или курортного романа рушится брак, но зачинается ребенок. Дети рождаются от любви, от искры, пусть даже мимолетной. Сетовать на то, что «им не надо, а у них получается», бессмысленно.

Там работают другие законы. А вам как человеку думающему, психически и физически здоровому (или почти здоровому) придется поразмыслить над тем, по какой причине в вашей жизни рождение детей стало недоступной роскошью.

2. Может быть, вы являетесь приверженцем популярных нынче теорий индивидуализма, сознательного эгоизма.
Личность, ставящая себя и свои интересы на первое место, скорей всего, будет избавлена от чувства вины, страха, от неуверенности в себе, от навязчивого чувства долга и прочее. «Возлюби себя» – психологически оправданный постулат.

Если после этого человек готов возлюбить ближнего. Если же круговорот добра в природе так и замыкается на себе любимом, то есть большая вероятность так и остаться одиноким.

Проповедуйте все что угодно, но без детей. Они нуждаются в постоянной заботе, безопасности, внимании и поддержке. Поэтому дети не приходят к родителям-эгоистам.

3. Вероятно, вы чересчур заняты собой, работой, подругами и друзьями, в общем, у вас совершенно нет времени на ребенка. И места тоже нет.
Причем как раз таки проживание потенциальных родителей в общаге появлению ребенка – не помеха. Для него всегда найдется место, чтоб разбросать свои игрушки, засунуть в свободные щели книжки, среди папиных маек и маминых кофточек спрятать свои штанишки.

А вот дизайнерский ремонт в двухсотметровой квартире не терпит инопланетного детского вторжения: пробковые полы не выносят самокатов, а каменные стены невозможно изрисовать. К тому же вы работаете с утра и до утра.

И надеетесь, что как только ребенок появится в обозримом будущем, вы резко уменьшите свои трудозатраты. Не выйдет. «Вечером – деньги, утром – стулья». Сначала – место и время (в самом широком смысле), потом – дети.

4. Не очень-то и хотелось.
То есть, конечно, хотелось бы, чтобы было «как у всех, полноценная семья». Но вот как лично о себе подумаете, то «ничего, и без детей люди живут». А дети, они существа такие: идут только к тем, кто их истово ждет.

Когда почувствуете, что без детей в жизни нет смысла, и все, что вы так упорно строили – квартира, карьера, доход – потеряло значимость без маленьких родных оболтусов, когда рождение детей стало вашей едва ли не единственной целью, значит, вы готовы к тому, чтобы, наконец, стать родителями.

Вы можете молиться об этом или взять ребенка из детского дома. Очень часто после этого в семьях появляются родные дети. Потому как велика сила намерения. Дети выбирают тех, кто до умопомрачения жаждет их появления.

5. Думаете, я пропустила самый главный пункт? Нет, оставила «на закуску».
Как правило, с него начинаются и заканчиваются рассуждения на тему «а не завести ли нам ребенка». Конечно же – деньги. Их всегда не хватает, а когда будет хватать, никто толком не знает. Поэтому на всякий случай надо подождать «лучших времен».

И эти лучшие времена нужны вам, а не детям. Ребенку нужны не деньги, а ваша любовь. Даже если отбросить набившее оскомину выражение «Если Бог дает ребенка, даст и на ребенка», голодать дитя не будет.

Рождение детей заставляет родителей активней шевелить извилинами. Не думаю, что Инна, мать четырех дочерей, не сомневалась во время каждой своей беременности, зато сейчас она шьет совершенно потрясающих кукольных овечек, и ее авторские работы очень даже пользуются спросом.

Семеро детей никак не значились в планах Юлии, она и на второго-то сына согласилась с трудом, а сейчас руководит Семейным центром по телесной психологии. Можно сказать, жизнь вынудила, а можно – дети дают новый толчок к творчеству, к мотивации, к движению.

Если у вас уже есть дети, надеюсь, после прочтения вы станете ценить это гораздо больше. Такое счастье дается далеко не каждому. Можете обоснованно ощущать себя избранными – вас выбрали ваши дети.

Если с деторождением у вас не все гладко, вероятно, сейчас вы начнете задавать себе вопросы «Для чего мне эта проблема? Что я должен изменить и как измениться?» Вместо ведущих в никуда, а точнее, к непрерывной жалости к себе «За что мне это?» и «Почему я?».

А если вы молоды или не столь молоды, сколь беззаботны, то читайте и «думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь».

Автор: Лилия Ахремчик

Как выйти из самогипноза

Все люди поддаются гипнозу. Все! Некоторые загипнотизированные уверяют, что на них не действуют чары других, хорошенько забыв, что сами себя уже давно навеки ввели в транс.

Цель этой статьи поста показать зачарованному читателю схему действия его транса, чтобы он смог, наконец, его увидеть и захотеть из него выйти.

Итак, самогипноз вводит человека в транс. Трансом можно назвать любое состояние сознания со своей стратегией поведения, целью и чувствами. Для чего человеку быть в трансе? Чтобы выжить. Приводит ли транс всегда к выживанию? Конечно же нет! Часто, человек, как зачарованный зомби сам идет навстречу гибели или, как минимум, в болото своих проблем.

Как же так? - спросит читатель, - Если транс должен помогать выживать, почему он губит нас?

- Потому что когда-то в прошлом эта стратегия поведения помогла выжить и в нейронных сетях закрепилось убеждение, что в подобных ситуациях такое поведение помогает. И как по рельсам, человеку уже никуда не свернуть с накатанной колеи, пока он не выйдет из транса прежнего шаблона поведения.

Например, если в детстве ребенку говорили, что надо быть хорошим для мамы и папы, чтобы радовать их и они не сердились, то повзрослев, наш герой будет угождать другим в ущерб себе, несмотря на то, что ему от этого будет плохо. Он будет ругать себя за свою жертву, злиться на других, считая их манипуляторами, но от этого его транс не разрушится и свободы быть собой ему не достичь.

То, что было хорошо в прошлом, сейчас не помогает, а ухудшает ситуацию. Транс - это клей, связывающий нас с прошлым. Выход из старого гипноза расставил бы всё по своим местам, дав возможность действовать гибко из текущего момента, не привязываясь к прошлому опыту.

Выход из транса приводит к просветленному состоянию, инсайтам, озарениям, подъёму энергии и спонтанному, живому поведению, которое всегда вызывает эмоциональную близость и взаимопонимание между участниками отношений.

Но как выйти из своего же гипноза? Выход, как говорится, там же, где и вход. Необходимо:

1. Вспомнить ситуацию, которая вам не нравится.
2. Вызвать её в уме, чувствах и ощущениях тела.
3. Войти в ситуацию, когда она впервые в вашей жизни возникла.
4. Наблюдать со стороны себя в ситуации и одновременно проживать свою роль.
5. Изменить роль на любую другую и наблюдать предполагаемое развитие ситуации.
6. Проверить в реальной ситуации, возникает ли желание следовать шаблонам старого транса?
7. Созерцать себя со стороны и отслеживать, находясь в ситуации, можете ли вы создать новое поведение?

Таким образом, туннель восприятия расширится и клей старого транса растворится, даруя свободу.

Всё бы хорошо, если бы загипнотизированный мог легко сделать пп. 3-5. По статистике, регрессия (воспоминание) прошлого опыта у большинства практикующих вызывает затруднение. Люди обычно говорят, что картинка куда-то убегает и их выбрасывает из процесса наблюдения. Как будто старый транс защищает сам себя. Что же делать?

Единственный способ войти в первичную ситуацию и удерживать наблюдение - дышать связным дыханием.

Связное дыхание - дыхание без паузы между вдохом и выдохом. Благодаря связному дыханию, транс удержать легко, а избыточная доза кислорода в крови помогает держать тонус для продолжения видения своих травмирующих воспоминаний.

Обычно, в одиночку люди на это не идут и ждут, пока старый транс полностью не разрушит их привычный уклад жизни. Только когда ситуация совсем прижмет, начинается движение к выходу из лабиринта прежних трансов.

Поэтому бесполезно говорить человеку, что старый транс ему мешает, он сам должен устать от прошлого и захотеть обрести свободу настоящего. А что старый самогипноз его доведет на край бездны, это неизбежно и надо просто немного подождать.

Когда же придет осознанная необходимость разгипнотизироваться, вспомните про эту статью и прыгните в свой прошлый опыт.

Надеюсь, информация будет кстати, когда придет ваше время осознать, что ваш старый гипноз рушит путь к желанной цели.

©Марк Ифраимов