"У каждого человека есть своя песня"

У каждого человека есть своя песня - "мелодия маленького себя", прячущегося за грудной клеткой рядом с сердцем. И эта песня звучит для него по особенному волшебно и неповторимо.

Подобно звёздной пыли, она окутывает разум и чувства, поднимая со дна всё самое сокровенное, важное. Ее магия поистине завораживает: начинают дрожать колени и кончики пальцев; кровь бурлящим потоком приливает к голове и шумит в ушах, болят глаза - вот-вот и ты заплачешь, возможно даже без причин и оснований на это.

Но самое главное происходит в сердце - оно колотится так, что будто бы готово с силой удариться о грудь и расколоть тебя пополам.

Процесс запущен.

Эта песня отличается от других. Она заставляет вспоминать, принуждает думать. И именно из-за этого она порой бывает столь невыносима, что резким движением руки ты вырываешь наушники и закрываешь уши ладонями, лишь бы все это прекратилось. Но это уже не остановить.

А иногда ты сдаешься - обессиленный и покорный. Зачарованный, ты слушаешь всеми клеточками тела этого ласкового убийцу, монстра. Внутри рвется каждый нерв; каждая артерия и вена; каждое сухожилие трещит по швам - ты распадаешься на миллиарды частиц, а ветер жизни подхватывает и уносит их.

Уносит в прошлое, где ты был счастлив и ощущал, что "седьмое небо" действительно существует, а сказка подчас вполне может стать явью.

Или уносит в то место и время, где случились самые болезненные для тебя события, и теперь эта песня подобно пыточных дел мастеру заставляет вновь пережить то, что хочется похоронить в самых глубоких и тёмных уголках своей души и памяти.

Уносит в будущее, где тебя ждет заветная мечта, которая станет для тебя спасительным маяком и путеводной звездой в сером тумане рутины - и пускай у неё будет маленький срок жизни, пускай - но она всё же будет с тобой.

У каждого человека есть своя песня. Их может быть несколько или же она будет всегда одной и той же. Но каждый раз,когда она проникает своими нотами в твою душу - всё самое тайное, безрассудное, счастливое, любимое - всё это накрывает тебя с головой, подобно громадной волне цунами.

И вот ты вновь оживаешь. С горящим пламенем в глазах стремишься обрести чудо. Забываешь былое. Ищешь тонкую грань баланса со Вселенной и самим собой.

Не страшись того, что путь этот идёт через боль, ведь именно через неё ты сумеешь прийти к исцелению.

Через тьму к свету.

Через тернии к звёздам.

Мельница - Лента в волосах (Зов крови. Аудио)

Мы, люди — ловцы и творцы состояний

Одним нравится, когда кто-то красиво мыслит. Другим, когда красиво поступают. Но есть еще более глубинная красота состояний. Это когда человек живет уже не мыслями… и даже не поступками (это производное), а тончайшими перетеканиями «водопадов состояний», которые он слышит как гениальный композитор, творит как великий дирижер, исполняет как утонченный музыкант, поддерживает, как воздух облака, жонглирует ими, как ветер листвой…

Мы, люди — не твердые тела, и не шаблонные мысли — мы ловцы и творцы состояний, перемещаемых из вселенной во вселенную, из одной многомерности в другую… Вся наша истинная жизнь — это состояния, текущие сквозь Время в Бесконечность. Где мы — это просто любовь, танцующая на разных сценах свой бесконечно разнообразный танец единообразия…

Олег Дегтярев. «Состояния как язык мира»

«Первый приём Рут» • Первый шаг к изменению жизни

Почему люди вообще верят в магию? Кому-то не хватает волшебства в жизни, и хочется раскрасить её поярче. Кому-то не хватает чувства контроля, и тогда он прибегает к «магическому мышлению» (гуглите термин). У очень-очень редких — это призвание, к ним вопрос «почему» вообще не относится. Большинство же верят в магию потому, что хотят найти гармонию и счастье в жизни.

Волшебство при этом нередко маскирует внутреннюю беззащитность и незрелость. Вместо защиты своих границ в разговоре с начальником — куколка Вуду по его подобию, давно уже превратившаяся в подушечку для иголок (а воз и ныне там). Вместо анализа крови и хорошего врача — расклад на рунах. Вместо честного «ты мне нравишься, а я тебе?» — гадание на картах Таро «Что он ко мне чувствует?». Такая «магия» не служит изменению реальности человека, не ведёт его к гармонии и, откровенно говоря, в большинстве случаев всего лишь снимает психологический стресс и тормозит развитие личности.
Это не стыдно, такое у всех бывало.

Но если вам всё-таки хочется не покоя на полчаса, а настоящих изменений в жизни, то есть четыре последовательных приёма, помогающих в этом. Настоящая магия, простая до неприличия, но при этом удающаяся единицам (наверное, потому, что не обещает файерболов и умения левитировать).
Сегодня мы внутри Обители начинаем 21 день движения к цели* и будем рады, если вы присоединитесь к нам. Самый первый шаг (и практика на первую неделю из 21 дня): старый добрый приём, который хочется назвать по-новому.
Пусть имя ему будет — «Первый приём Рут».

О чём это вообще?

Когда людям говоришь про тибетских монахов, древние практики медитации и прочие радости просветления, они кивают и уходят, наверное, потому что Тибет и древность — то нечто слишком далекое и отдающее скорее музеем, чем частью современной жизни.
По этой причине мне очень нравится название «Первый приём Рут». Это из книги, чудесной, как всё настоящее: «Компас сердца: о том, как обычный мальчик стал великим хирургом, разгадав тайны мозга и секреты сердца».
Написал её Джеймс Доти, доктор медицины и профессор кафедры нейрохирургии в Стэнфордском университете. Профессор написал, прошло время, господин Чорный перевёл книгу с английского на русский, издательство «Москва» пустило её в печать, сеть книжных «Читай-город» принял её и разложил на полках, и там-то мы с ней и встретились.

От таких книг ожидаешь баек из практики (и они там есть), но чего совсем не ждёшь, так это запрятанных между страниц старых, добрых практик, известных издревле монахам Тибета, которые и правда работают. И здесь об этом говорит человек, который начал свою жизнь, как мальчик из очень неблагополучной семьи, и который продолжает её, как звезда нейрохирургии. Кто знает о медицинском образовании в США, тот понимает, почему эта история — фантастика сродни прилёту инопланетян в Лондон (привет фанатам доктора Кто).
Когда такой человек, не имевший практически никаких шансов оказаться тем, кто он есть сейчас, рассказывает о техниках расслабления и структуризации намерения попеременно с историей своей жизни и байками хирурга, ему веришь больше, чем древним тибетцам. Поскольку те монахи уже прах и пепел, а этот — живой, болтливый, с отличным чувством юмора и потому невероятно убедительный.

По этой причине старую технику мы будем звать по-новому, так, как её называет Джеймс Доти в своей книге. «Первый приём» — это первая техника, первая (и древняя) ступень на пути к нахождению и исполнению мечты, которой одним жарким летом женщина по имени Рут обучила худого и часто голодавшего подростка из неблагополучной семьи. Древняя не значит ржавая и не работающая, и звёзды нейрохирургии тому свидетельство Так что собираем себя в кучку и — поехали.

Первый приём Рут • Практика

«1. Выделите время и найдите место для выполнения этого упражнения, чтобы никто не мог вас отвлечь.
2. Не начинайте, если вы напряжены, постоянно отвлекаетесь на что-то, незадолго до этого пили алкогольные напитки, принимали легкие наркотики или просто устали.
3. Перед началом упражнения посидите несколько минут в обычной расслабленной позе. Подумайте над тем, чего вы хотите добиться с помощью этого упражнения.
4. Теперь закройте глаза.

5. Для начала трижды глубоко вдохните носом, медленно выдыхая воздух через рот. Повторяйте до тех пор, пока не привыкните к такому ритму, чтобы потом не отвлекаться на дыхание.
6. Привыкнув к ритму дыхания, сосредоточьтесь на своей позе — представьте, что смотрите на себя со стороны.
7. Подумайте о пальцах ног и расслабьте их. Затем сосредоточьтесь на ступнях, расслабляя соответствующие мышцы. Продолжая глубоко вдыхать и медленно выдыхать, представьте, что они чуть ли не растекаются. Думайте только о пальцах ног и ступнях. В первое время вы будете часто отвлекаться или ловить себя на том, что думаете о чём-то другом. В подобных случаях просто начните сначала, снова расслабив мышцы пальцев ног и ступней.

8. Когда вам удастся расслабить пальцы ног и ступни, переключитесь на икры и бёдра.
9. Теперь расслабьте мышцы живота и груди.
10. После этого подумайте о спине и расслабьте все ее мышцы вплоть до плеч и шеи.

11. Наконец расслабьте мышцы лица и верхней части головы.
12. По мере того как мышцы по всему телу начнут расслабляться, вы заметите, что вас охватывает спокойствие. Ощущение очень приятное. В этот момент нередко накатывает сонливость, а некоторые и вовсе засыпают. Это нормально. Вам может понадобиться несколько занятий, чтобы научиться сохранять ощущение физической расслабленности, не засыпая при этом. Наберитесь терпения. Не требуйте от себя слишком многого.

13. Теперь сосредоточьтесь на сердце и представьте, как расслабляется сердечная мышца. Дышите по-прежнему глубоко и размеренно. Обратите внимание на то, что ваш пульс замедляется по мере того, как расслабляется тело и замедляется дыхание.
14. Мысленно представьте своё тело, теперь уже полностью расслабленное, и ощутите, как это приятно —сидеть вот так и ровно дышать. Почувствуйте, как внутри вас разливается тепло. Многим к концу упражнения начинает казаться, будто они плывут по воздуху. Продолжайте медленно вдыхать и выдыхать воздух.
15. Целенаправленно запомните это ощущение расслабленности, покоя и тепла.
16. Теперь не спеша откройте глаза. Посидите несколько минут с открытыми глазами, ни о чем не думая.

Дыхание и расслабление — первые шаги к обузданию ума.»

Технику эту выполнять можно когда угодно, где угодно, но для того, чтобы вам было легче сосредоточиться, мы подобрали немного поющих чаш.

Когда вы освоите первый приём, можно двигаться ко второму.
Но об этом — чуть позже.

Источник • Джеймс Доти «Компас сердца»
_____________________________________
*21 день движения к цели — трёхнедельная практика ежедневной медитации, когда угодно, где угодно, хотя бы по пять минут, но обязательной и посвящённой цели лучше себя слышать, принести гармонию в собственную жизнь и в окружающий мир.

Третий приём Рут» • Раскрытие сердца • Третий шаг к изменению жизни

• «Первый приём Рут»
• «Второй приём Рут»

Намерение — одновременно топливо и двигатель изменений в нашей жизни (неважно, в каком смысле: обыденном или магическом). С ним, однако, есть та же проблема, что случается с переходом на интуитивное питание, если до этого вы всю жизнь питались в Макдональдсе: своё собственное намерение сложно, а то и невозможно отделить от чужого. Где заканчивается социум и начинаемся мы? И уверены ли вы в том ответе, что сейчас пришёл вам в голову? Где оканчиваются желания наших семей или родителей и начинаются наши? Мы хотим того, чего хотим, потому что это наше истинное желание, или потому что это престижно/принято/положено желать?

Для того, чтобы суметь отделить «зёрна от плевел», а истинное и полезное намерение от навязанного или вызванного страхами/комплексами, а потому суть непродуктивного, важно сделать то, что нередко называется «раскрытием сердца».

Так его обозначает и «третий приём Рут».

Поехали

«1. Полностью расслабьтесь. (см. «Первый приём Рут»)
2. Расслабившись, сосредоточьтесь на дыхании и постарайтесь избавиться от всех мыслей.
3. При появлении любой мысли целенаправленно сконцентрируйте внимание на дыхании.
4. Продолжая глубоко и медленно дышать, полностью очистите разум.

5. Теперь подумайте о человеке, который беззаветно вас любил. Под «беззаветной» понимается вовсе не «идеальная» любовь, лишенная боли и страданий. Речь идёт о том, что кто-то любит вас, несмотря ни на что и ничего не ожидая взамен. Если вы не можете припомнить никого подобного, подумайте о человеке, которого сами беззаветно любили.
6. Ощутите то тепло и чувство удовлетворения, которые дарит беззаветная любовь. Дышите ровно и глубоко. Прочувствуйте, каково это, когда о тебе заботятся и тебя принимают вопреки недостаткам.

7. Подумайте о человеке, который вам дорог, и осознанно перенаправьте эту любовь на него. Помните, что вы делитесь с ним тем даром, которым кто-то уже поделился с вами, — даром, вселяющим чувство защищённости и покоя.

8. Снова сосредоточьтесь на то, что вы чувствовали, когда кто-то беззаветно любил вас и принимал таким, какой вы есть.
9. Ещё раз поразмышляйте над тем, каково это, когда о тебе заботятся, когда тебя оберегают и любят, несмотря на все твои недостатки, после чего подумайте о знакомом, к которому испытываете нейтральные чувства.
Теперь осознанно направьте ту же самую беззаветную любовь и на него. От души пожелайте ему счастливой жизни, чтобы в ней было как можно меньше боли и страданий. Представьте, какое будущее ждёт этого человека. Представьте его счастливым. Окунитесь в это тёплое чувство с головой.

10. Припомните человека, с которым у вас были непростые отношения либо к которому вы испытываете антипатию. Осознайте, что зачастую наши действия служат проявлением душевной боли. Представьте этого человека таким, каким видите себя, — несовершенным созданием, которому временами приходится и страдать, и ошибаться. Снова подумайте о человеке, который подарил вам беззаветную любовь. Задумайтесь над тем, как она повлияла на вас и вашу жизнь. Теперь поделитесь этой любовью с человеком, который вызывает у вас негативные эмоции.

11. Представьте каждого, кого встречаете на жизненном пути, несовершенным существом (таким же, как и вы сами), которое то и дело совершает ошибки, принимает неправильные решения, а порой приносит окружающим боль. Мысленно окутайте всех любовью, теплом, примите их такими, какие они есть. И неважно, как они на это реагируют.

Важно то, что вы раскрыли свое сердце.
Открытое сердце соединяется с другими сердцами, и это меняет всё.»

Источник: «Компас сердца» Джеймс Доти